💊 Сахарный диабет. Диета. Шашлыки, польза и вред при СД. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
❤️ШАШЛЫКИ🥩. ПОЛЕЗНЫ ЛИ ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА❓-частый вопрос на приёме 👩🏼⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Наступает сезон шашлыков, и многие из нас не готовы мириться с диетой без шашлыков.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️На самом деле, ШАШЛЫКИ ПРЕКРАСНО ВПИСЫВАЮТСЯ В ДИЕТУ при лечении диабета и снижении веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Самое ГАВНОЕ- ВЫБРАТЬ те виды шашлыков, которые будут максимально безопасны для нашего организма.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сравним 3 вида шашлыков: из курицы, говядины и свинины.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍗Если мы рассматриваем ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ, то на 100гр:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Калорийность-180 ккал
Белки-19.17гр
Жиры-11.58гр
Углеводы-2.02гр
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Шашлык из курицы, так же как и из индейки, некалорийный и нежирный, т.е он отлично вписывается в диету.
⠀⠀⠀⠀⠀
🥩 ШАШЛЫК ИЗ ГОВЯДИНЫ на 100гр:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Калорийность-172 ккал
Белки-17 гр
Жиры-11 гр
Углеводы-0.81гр
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Шашлык из говядины является качественным источником белка и железа, поэтому при снижении веса 1-2 раза в неделю мы можем его себе позволить.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍖ШАШЛЫК ИЗ СВИНИНЫ на 100гр:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Калорийность-284
Белки-20.64гр
Жиры-21.53гр
Углеводы-0.89гр
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
По свинине: я не сторонник ее употребления, сама не употребляю ее- достаточно жирное тяжёлое мясо, поэтому и пациентам в диету ее не вписываю.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Да, если у Вас свинина идёт как чит-мил (осознанное нарушение меню) пару раз в месяц, то это допустимо. Но ежедневно -точно нет.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Если мы ГОТОВИМ ШАШЛЫКИ САМИ, то мы выбираем 🥩НЕЖИРНОЕ МЯСО и делаем 🌿ДИЕТИЧЕСКИЙ МАРИНАД (лимон, вино, уксус).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Шашлыки стоит употреблять с большим количеством свежих овощей🥒🍅.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А КАКИЕ ШАШЛЫКИ ЛЮБИТЕ Вы❓
💕Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💚
❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀
Видео 💊 Сахарный диабет. Диета. Шашлыки, польза и вред при СД. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова. канала Ольга Павлова
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Наступает сезон шашлыков, и многие из нас не готовы мириться с диетой без шашлыков.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️На самом деле, ШАШЛЫКИ ПРЕКРАСНО ВПИСЫВАЮТСЯ В ДИЕТУ при лечении диабета и снижении веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Самое ГАВНОЕ- ВЫБРАТЬ те виды шашлыков, которые будут максимально безопасны для нашего организма.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сравним 3 вида шашлыков: из курицы, говядины и свинины.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍗Если мы рассматриваем ШАШЛЫК ИЗ КУРИЦЫ, то на 100гр:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Калорийность-180 ккал
Белки-19.17гр
Жиры-11.58гр
Углеводы-2.02гр
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Шашлык из курицы, так же как и из индейки, некалорийный и нежирный, т.е он отлично вписывается в диету.
⠀⠀⠀⠀⠀
🥩 ШАШЛЫК ИЗ ГОВЯДИНЫ на 100гр:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Калорийность-172 ккал
Белки-17 гр
Жиры-11 гр
Углеводы-0.81гр
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Шашлык из говядины является качественным источником белка и железа, поэтому при снижении веса 1-2 раза в неделю мы можем его себе позволить.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍖ШАШЛЫК ИЗ СВИНИНЫ на 100гр:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Калорийность-284
Белки-20.64гр
Жиры-21.53гр
Углеводы-0.89гр
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
По свинине: я не сторонник ее употребления, сама не употребляю ее- достаточно жирное тяжёлое мясо, поэтому и пациентам в диету ее не вписываю.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Да, если у Вас свинина идёт как чит-мил (осознанное нарушение меню) пару раз в месяц, то это допустимо. Но ежедневно -точно нет.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Если мы ГОТОВИМ ШАШЛЫКИ САМИ, то мы выбираем 🥩НЕЖИРНОЕ МЯСО и делаем 🌿ДИЕТИЧЕСКИЙ МАРИНАД (лимон, вино, уксус).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Шашлыки стоит употреблять с большим количеством свежих овощей🥒🍅.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉А КАКИЕ ШАШЛЫКИ ЛЮБИТЕ Вы❓
💕Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💚
❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch
✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт https://clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
⠀⠀⠀⠀⠀
Видео 💊 Сахарный диабет. Диета. Шашлыки, польза и вред при СД. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова. канала Ольга Павлова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![💊 Как снизить холестерин? Сахарный диабет и холестерин. Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/oYQVLmqlUKk/default.jpg)
![Школа Пациента. Сахарный диабет](https://i.ytimg.com/vi/ra9jHro-3q0/default.jpg)
![Сахарный диабет тип 2. Терапия. Диабетон ( Гликлазид ): польза и вред. Эндокринолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/yRM8bocMxJg/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Диета. Окрошка, польза и вред при СД. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/DAK4TYy7_2U/default.jpg)
![💊 Прямой эфир. Снижение веса. Щитовидная железа. Диабет. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/ttOkr6_jJ28/default.jpg)
![Лечение сахарного диабета.](https://i.ytimg.com/vi/l9d-fIema4c/default.jpg)
![Сахарный диабет. Меню на неделю, как составить бюджетное меню. Эндокринолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/Nu4vtQGpCXo/default.jpg)
![💊Сахарный диабет. Как улучшить сон? Нарушения сна при Диабете. Врач эндокринолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/rDnH21rxj94/default.jpg)
![💊Сахарный диабет. Болят ноги? Полинейропатия виды, лечение, профилактика. Эндокринолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/-dqMKqjyeWk/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет Диета Мороженое, какое можно при диабете Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/PXDb38ogWrk/default.jpg)
![💁 Консультация эндокринолога: ожирение, диабет, методы обследования. Консультация эндокринолога. 12+](https://i.ytimg.com/vi/dY-pn01c5kc/default.jpg)
![💊 КАК быстро СНИЗИТЬ ВЕС к отпуску? Прямой эфир. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/vatiYptur9M/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Альфа - липоевая кислота при диабете . Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/ek_79j5np44/default.jpg)
![Когда обратиться к эндокринологу - эндокринолог Светлана Костецкая. Здоровый интерес. Выпуск 310](https://i.ytimg.com/vi/kQTCjq_MbNE/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Клетчатка и отруби: польза или вред при Диабете? Врач эндокринолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/eglqn9SFRiw/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Гликированный Гемоглобин, инсулин - обследования. Врач эндокринолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/rlfVkBV3w08/default.jpg)
![Сахарный диабет. Диета. Фрукты при диабете, какие фрукты можно? Врач эндокринолог Ольга Павлова](https://i.ytimg.com/vi/GHcquMXMuMQ/default.jpg)
![💊 Сахарный диабет. Диета. Бюджетное здоровое меню. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/yUG8xuMRYl8/default.jpg)
![Сахарный диабет. Нормальные сахара крови. Вариабельность гликемии. Врач диетолог Ольга Павлова.](https://i.ytimg.com/vi/vNXSaqgfc2U/default.jpg)
![Препарат Форсига лечение Сахарного диабета 2 типа. Врач эндокринолог, диабетолог Павлова Ольга.](https://i.ytimg.com/vi/DiOlGZAzJLw/default.jpg)