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혼자 있을 때
배가 고픈 것도 아닌데
위가 아플 만큼 먹고 있는 나를 볼 때가 있어요.

참고 넘기던 성향에 마음을 풀 곳이 없어서,
음식이 잠깐의 위안이 되었던 것 같아요.

하지만 그런 위로는
그 반복이 점점 나를 무너뜨렸어요.

그래서 저는
조절 가능한 간식을 준비하기 시작했는데요

뻥튀기에
조이키토 땅콩버터를 바르고, 볶은 땅콩을 올린 뒤
진한 다크초콜릿을 코팅해 30분 얼리면
한 장이면 충분한 ‘넛 팝’이 완성돼요.

한 줄씩 먹던 과자 대신
한 장으로 멈추는 연습.

폭식 루틴을 끊는
작은 전환이 되더라고요.

✔️ 조이키토 땅콩버터 사용
✔️ 무가당·무첨가 100% 볶은 땅콩
✔️ 프로필 링크에서 구매 가능

폭식 루틴을 끊고 싶은 분,
이 간식부터 바꿔보세요.

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