ANÁLISIS DETALLADO DE LA PLANCHA - Biomecánica, técnica, ejercicios, rutinas, planificación y más

Todo sobre la plancha, tanto la plancha straddle como la full planche. Toda la información que necesitas para conseguir este ejercicio de calistenia. Con la colaboración de Iron Masters para el análisis biomecánico.

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Secciones del vídeo:

0:00 Introducción
1:00 Análisis biomecánico
8:16 Análisis técnico
9:57 Ejercicios recomendados
11:48 Diseño de rutinas
12:03 Prevención de lesiones
12:42 Intensidad de las rutinas
14:15 ¿Cuánto tardaré en sacarla?

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