Рецепты полезных смузи от диетолога-нутрициолога Инны Кононенко. Полезное утро СПб 78 ТВ
🥝 Смузи - густой напиток из овощей и фруктов - часто ассоциируется со здоровым образом жизни. Так ли это? В эфире программы "Полезное утро" на 78 канале приготовила два разных вида смузи.
✅ 1 вариант смузи - овощной
Для приготовления возьмите: 100 мл воды, половину огурца без кожуры, половину авокадо, стебель сельдерея. Измельчите все ингредиенты в блендере.
Чем полезен этот смузи?
Авокадо как источник растительных жиров запускает с утра в работу наш желчный пузырь. Огурец и сельдерей будут источником полезной клетчатки для нашей микрофлоры.
Как приучить себя есть смузи?
Начните с небольшой порции. Важно именно есть смузи ложкой, немного пережевывая, чтобы смочить слюной, так как пищеварение запускается уже во рту. Сервируйте смузи в красивый стакан.
✅ 2 вариант смузи - фруктовый
Для приготовления возьмите: 100 мл воды, киви, половину банана (лучше зелёный), листья шпината.
Чем полезен этот смузи?
В зелёном банане содержится резистентный крахмал, который является питанием для нашей полезной микрофоры. В киви содержится йод, который необходимо получать с пищей на постоянной основе.
❗ Не увлекайтесь фруктовыми смузи, так как они содержат большое количество сахаров. Фруктовый смузи лучше съесть в первой половине дня, когда простые углеводы лучше усваиваются.
А вы используете смузи в питании? Поделитесь вашими рецептами в комментариях, прокомментирую, чем он будет полезен.😊
===
Инна Кононенко, врач диетолог-нутрициолог, канд. мед. наук, специалист интегративной и превентивной медицины
---
Записаться на приём: +79006256230 или https://wa.me/79006256230.
Сайт Инны Кононенко: https://innakononenko.ru/
Блог врача-диетолога Инны Кононенко: https://vk.com/dietolog_kononenko_spb.
Инстаграм врача-диетолога Инны Кононенко: https://www.instagram.com/dietolog_kononenko_spb/.
Диетолог-нутрициолог Инна Кононенко в Facebook: https://www.facebook.com/dietologkononenkospb/
Получать бесплатную рассылку материалов от врача-диетолога: https://vk.com/app5748831_-147447186.
Видео Рецепты полезных смузи от диетолога-нутрициолога Инны Кононенко. Полезное утро СПб 78 ТВ канала Врач диетолог-нутрициолог Инна Кононенко, к.мед.н.
✅ 1 вариант смузи - овощной
Для приготовления возьмите: 100 мл воды, половину огурца без кожуры, половину авокадо, стебель сельдерея. Измельчите все ингредиенты в блендере.
Чем полезен этот смузи?
Авокадо как источник растительных жиров запускает с утра в работу наш желчный пузырь. Огурец и сельдерей будут источником полезной клетчатки для нашей микрофлоры.
Как приучить себя есть смузи?
Начните с небольшой порции. Важно именно есть смузи ложкой, немного пережевывая, чтобы смочить слюной, так как пищеварение запускается уже во рту. Сервируйте смузи в красивый стакан.
✅ 2 вариант смузи - фруктовый
Для приготовления возьмите: 100 мл воды, киви, половину банана (лучше зелёный), листья шпината.
Чем полезен этот смузи?
В зелёном банане содержится резистентный крахмал, который является питанием для нашей полезной микрофоры. В киви содержится йод, который необходимо получать с пищей на постоянной основе.
❗ Не увлекайтесь фруктовыми смузи, так как они содержат большое количество сахаров. Фруктовый смузи лучше съесть в первой половине дня, когда простые углеводы лучше усваиваются.
А вы используете смузи в питании? Поделитесь вашими рецептами в комментариях, прокомментирую, чем он будет полезен.😊
===
Инна Кононенко, врач диетолог-нутрициолог, канд. мед. наук, специалист интегративной и превентивной медицины
---
Записаться на приём: +79006256230 или https://wa.me/79006256230.
Сайт Инны Кононенко: https://innakononenko.ru/
Блог врача-диетолога Инны Кононенко: https://vk.com/dietolog_kononenko_spb.
Инстаграм врача-диетолога Инны Кононенко: https://www.instagram.com/dietolog_kononenko_spb/.
Диетолог-нутрициолог Инна Кононенко в Facebook: https://www.facebook.com/dietologkononenkospb/
Получать бесплатную рассылку материалов от врача-диетолога: https://vk.com/app5748831_-147447186.
Видео Рецепты полезных смузи от диетолога-нутрициолога Инны Кононенко. Полезное утро СПб 78 ТВ канала Врач диетолог-нутрициолог Инна Кононенко, к.мед.н.
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
4 ноября 2022 г. 22:09:32
00:06:26
Другие видео канала
![Набор и снижение веса при и после ковид. Советы диетолога-нутрициолога Инны Кононенко. ТВ СПб](https://i.ytimg.com/vi/x-u34f4CX4g/default.jpg)
![Коррекция фигуры с липолитиками. Центр превентивной и интегративной медицины Санкт-Петербург](https://i.ytimg.com/vi/rCeI9LPYCg8/default.jpg)
![Как определить квалификацию диетолога? Инна Кононенко. Хочу и буду на 78 ТВ](https://i.ytimg.com/vi/XCOQp6xDrvw/default.jpg)
![Орехи. Полезные свойства и факты. Диетолог. Нутрициолог Инна Кононенко на 78 ТВ СПб](https://i.ytimg.com/vi/22dTGFJAHn8/default.jpg)
![Зеленый горошек. Полезные свойства. Рецепты. Диетолог Инна Кононенко. 78 ТВ. Полезное утро](https://i.ytimg.com/vi/E8sNdmx1TPc/default.jpg)
![Продукты с высокой жирностью. Польза или вред. Инна Кононенко в эфире 78 LIFE 18.03.19](https://i.ytimg.com/vi/HcVQM72Q_HI/default.jpg)
![Подсолнечное масло. Советы диетолога. Инна Кононенко. СПб ТВ](https://i.ytimg.com/vi/YzOMokbT8mY/default.jpg)
![Как определить свежесть мяса. Советы диетолога, нутрициолога Инны Кононенко. Пятый канал. СПб. Мск](https://i.ytimg.com/vi/Jy4_IEU4Zyg/default.jpg)
![Как провести чистку и детокс. Советы диетолога нутрициолога Инны Кононенко Спб Мск](https://i.ytimg.com/vi/64cmfrXGs04/default.jpg)
![Гречневая каша. Польза и противопоказания. Инна Кононенко. 78 ТВ](https://i.ytimg.com/vi/oomNiqDo220/default.jpg)
![Диеты. Как не потерять здоровье. Диетолог-нутрициолог Инна Кононенко. 78 ТВ Санкт-Петербург.](https://i.ytimg.com/vi/8Y-VeeBAjuk/default.jpg)
![Терапия с плацентарным препаратом Мелсмон. Показания и эффекты. Диетолог-нутрициолог Инна Кононенко](https://i.ytimg.com/vi/jS_dAiUa1-I/default.jpg)
![Как выбрать диетолога. Правила. Советы. Инна Кононенко. 78 ТВ](https://i.ytimg.com/vi/0m7JFTBeCDU/default.jpg)
![Нутрициология в лечение атеросклероза. Врач Инна Александровна Кононенко. Лекция Юнипроф](https://i.ytimg.com/vi/mT6ZqspiHBk/default.jpg)
![Как питаться в период поста. Врач-диетолог. нутрициолог Инна Кононенко для projectorfilm.ru](https://i.ytimg.com/vi/Zm16NgV55ho/default.jpg)
![Плацентарная терапия. Применение Лаеннек. Врач, диетолог, нутрициолог Инна Кононенко. СПб и Мск](https://i.ytimg.com/vi/sgeRHkmT_q0/default.jpg)
![Как перейти на правильное питание без диет? Диетолог-нутрициолог Инна Кононенко. 78 ТВ](https://i.ytimg.com/vi/lm-Zf68GhuY/default.jpg)
![Лечебное голодание. Комментарий врача-диетолога Инны Кононенко. Полезное утро 78 LIFE 11.10.18.](https://i.ytimg.com/vi/tqDlZ8fSi64/default.jpg)
![Как должен питаться будущий папа?](https://i.ytimg.com/vi/pAnMKhqH2PA/default.jpg)
![Можно ли детям грибы? Комментарии диетолога Инны Кононенко для программы Вести СПб Россия 1](https://i.ytimg.com/vi/kM2H2-_M9C8/default.jpg)