10 минут такой тренировки ног - и хватит на неделю! Лютая "пирамида"
Глютамин EVALAR Sport: https://fitomarket.ru/brands/sportexpert/ (промокод Shredder 10%скидка на всё)
Жилеты IRON STAR: https://ironstar.store/?utm_source=shredder_28_08_22
Не знаешь, как максимально использовать свой генетический потенциал, как подкачаться без химии? Обращайся в личку за платной программой:
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/alexeishredder/
Мой ВК: https://vk.com/id54437770
Программа "натуральный предел" (последняя версия)
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Приобрети универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: "Криптонец" (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и "Криптонец-2" (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела)
Видео 10 минут такой тренировки ног - и хватит на неделю! Лютая "пирамида" канала Alexei Shredder
Жилеты IRON STAR: https://ironstar.store/?utm_source=shredder_28_08_22
Не знаешь, как максимально использовать свой генетический потенциал, как подкачаться без химии? Обращайся в личку за платной программой:
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/alexeishredder/
Мой ВК: https://vk.com/id54437770
Программа "натуральный предел" (последняя версия)
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Приобрети универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: "Криптонец" (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и "Криптонец-2" (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела)
Видео 10 минут такой тренировки ног - и хватит на неделю! Лютая "пирамида" канала Alexei Shredder
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![7 упражнений - и зал вам не понадобится! (Дом, спортплощадка)](https://i.ytimg.com/vi/QKNuKRIv5JE/default.jpg)
![Это нужно чтобы бить! Дмитрий Кудряшов показал как увеличить силу удара](https://i.ytimg.com/vi/6pK806RSNr4/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/IOqxuIzUc1k/default.jpg)
![Разоблачение "тупых" популярных в ютубе тренировок... Хватит!](https://i.ytimg.com/vi/dyYZOW8JVho/default.jpg)
![Заруба 3 против 3! Шреддер, Лось, Трухоновец, Литвинов, Агроном, Док](https://i.ytimg.com/vi/mMN-NQRAV6k/default.jpg)
![Захватывающая "лесенка" 1-10-1 (100 подтягиваний + 100 отжиманий) на время. Шреддер](https://i.ytimg.com/vi/AhXlmSghG48/default.jpg)
![Самая интересная "лесенка" для тренировки на турниках! Шреддер](https://i.ytimg.com/vi/EHlT_WhDoh4/default.jpg)
![Что будет, если висеть на турнике 30 дней подряд на максимум силы?](https://i.ytimg.com/vi/Aao7S5tJrlA/default.jpg)
![Лучшее видео о жиме лежа!](https://i.ytimg.com/vi/mxt8iQJonAg/default.jpg)
![КАЧОК ПРОТИВ ТУРНИКМЕНА ! / ЗАРУБА В КОМПЛЕКСЕ НА ТУРНИКАХ. ТРУХОНОВЕЦ МЕНЯ УНИЧТОЖИЛ](https://i.ytimg.com/vi/WTxWaJ2KOjg/default.jpg)
![AKIMBO 69 УХОДИТ ИЗ АРМРЕСТЛИНГА!!!](https://i.ytimg.com/vi/Yd44C_41c5Y/default.jpg)
![ТРЕНЕР И ПОДПИСЧИК - ПРОХОДКА на ТУРНИКАХ И БРУСЬЯХ](https://i.ytimg.com/vi/tvqi9u4aJ48/default.jpg)
![5 Примеров Того Почему Ты Не Можешь Набрать Массу И Накачаться | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/NVFGz-Psl6E/default.jpg)
![30 ДНЕЙ ПОДРЯД ПО ПРОГРАММЕ ГАННИБАЛА, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!](https://i.ytimg.com/vi/0C5OUNx-XFY/default.jpg)
![СМАЕВ. Дозировки, деньги и вызовы в армрестлинге](https://i.ytimg.com/vi/ZTi-K6OwG2E/default.jpg)
![Что осталось от жима штанги лёжа после турников? Мало?](https://i.ytimg.com/vi/qX00Iw1IRwk/default.jpg)
![СИНТОЛ. Жизнь ДО и ПОСЛЕ. Операции / Никита Ткачук](https://i.ytimg.com/vi/q_R5vgV556k/default.jpg)
![100% набора мышц, как этого достичь? Метод комбинирования](https://i.ytimg.com/vi/mY-cBcltedY/default.jpg)
![Выполняю Мастера Спорта в подтягиваниях с гирей 24 кг. Смогу?](https://i.ytimg.com/vi/MRy5w5DZPlY/default.jpg)
![КТО ПРОВИСИТ ДОЛЬШЕ НА ТУРНИКЕ - ЛОХОТРОНЕ?](https://i.ytimg.com/vi/v-7Ks_HnquY/default.jpg)