OSTÉOPOROSE | Comment garder les os solides

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👉Dans cette vidéo je vous explique COMMENT lutter contre l'OSTÉOPOROSE.

Nous allons voir ensemble à quoi correspond cette pathologie, quels sont les symptômes et quel est le meilleur traitement pour la contrer.

Comme expliqué dans la vidéo, l'ostéoporose est une maladie qui affecte et fragilise les os entraînant ainsi un risque plus important de fracture (vertèbre, col du fémur, poignet etc...).

Le renouvellement des os du corps humain est assuré par 2 catégories de cellules appelées ostéoblastes et ostéoclastes. Elles fonctionnent de pair pour permettre un remodelage continu de nouvelles cellules osseuses.

Mais chez les personnes présentant de l'ostéoporose, ce processus ne se fait plus correctement, ce qui entraîne une diminution de la densité osseuse. En clair, les os deviennent plus fragiles.

Pour vaincre l'ostéoporose, il est donc important de privilégier un traitement naturel basé entre autres sur le maintien d'une bonne activité physique et une optimisation de l'alimentation. En effet, un apport suffisant en vitamines et minéraux est nécessaire pour lutter efficacement contre cette affection.

Certains aliments sont naturellement plus riches en calcium, magnésium, phosphore. À vous de les incorporer dans votre assiette et également de vous exposer suffisamment à la lumière solaire pour augmenter votre apport en vitamine D.

En respectant ces quelques règles de base et tous les conseils présents dans cette vidéo, vous parviendrez facilement à éviter l'ostéoporose et ainsi conserver des os en parfaite santé.

À noter : cette vidéo a seulement pour but de vous aider en délivrant des informations d’ordre général. Le contenu proposé vise à donner des recommandations générales pour être en meilleure forme et exécuter le mieux possible des exercices physiques. Les informations de cette vidéo ne doivent pas remplacer les conseils, le diagnostic ou le traitement donné par un professionnel de santé qualifié.

Prenez soin de vous, prenez soin de votre dos et bon visionnage !
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