Comment Améliorer la Mobilité des Hanches | TEST + EXERCICES

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👉Dans cette vidéo je vous explique comment améliorer la mobilité et la souplesse autour des hanches.

Le but est de vous montrer un test à faire à la maison et deux exercices simples pour augmenter la mobilité articulaire de la hanche, notamment en rotation interne.

À cause des heures passées en position assise et de notre mode de vie sédentaire, nous avons tous tendance à perdre en amplitude articulaire au niveau de nos articulations (épaules, hanches, chevilles) avec le temps.

Et lorsque l'on n'utilise pas une fonction de notre corps, nous la perdons.

Ceci peut être problématique dans la vie de tous les jours (difficulté à bouger librement, douleurs corporelles...) mais également si vous êtes un sportif.

Heureusement, il est tout à fait possible de récupérer et d'entretenir une bonne mobilité de hanche grâce à des exercices comme ceux proposés dans cette vidéo.

Je vous suggère également de pratiquer quelques automassages au niveau des fessiers et des cuisses, juste avant de réaliser ces exercices, pour favoriser un plus grand relâchement musculaire et mieux mobiliser les hanches.
À noter : cette vidéo a seulement pour but de vous aider en délivrant des informations d’ordre général. Le contenu proposé vise à donner des recommandations générales pour être en meilleure forme et exécuter le mieux possible des exercices physiques. Les informations de cette vidéo ne doivent pas remplacer les conseils, le diagnostic ou le traitement donné par un professionnel de santé qualifié.

Prenez soin de vous, prenez soin de votre dos et bon visionnage !
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