Женская самооборона: нападение в замкнутом пространстве [Фитнес Подруга]
Самооборона для девушек — необходимый навык. Лучшее оружие для самообороны — удар по болевым точкам. В этом выпуске Фитнес Подруга покажет, как действовать, если на тебя совершили нападение в замкнутом пространстве — лифте или подъезде.
В замкнутом пространстве самые эффективные удары — локтями и коленями.
Если тебя взяли за горло, постарайся сбить хватку изнутри и нанеси удар коленом и локтем. Когда наносишь удар коленом, встань на носок При ударе локтем ладонь должна смотреть вниз.
Если тебя схватили за горло одной рукой, используй другие приемы самообороны. Ударь предплечьем в шею, а с подъема ноги нанеси удар в область паха. Атака должна быть резкой и неожиданной. При ударе сгибай локтевой сустав, а удар с ноги наноси серединой подъема стопы. Во время удара рукой плечо и бедро должны двигаться одновременно.
Благодарим фитнес-клуб «Территория фитнеса» (http://www.terfit.ru/) за помощь в проведении съемки.
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
G+: https://goo.gl/HqeeqU
Видео Женская самооборона: нападение в замкнутом пространстве [Фитнес Подруга] канала Фитнес подруга
В замкнутом пространстве самые эффективные удары — локтями и коленями.
Если тебя взяли за горло, постарайся сбить хватку изнутри и нанеси удар коленом и локтем. Когда наносишь удар коленом, встань на носок При ударе локтем ладонь должна смотреть вниз.
Если тебя схватили за горло одной рукой, используй другие приемы самообороны. Ударь предплечьем в шею, а с подъема ноги нанеси удар в область паха. Атака должна быть резкой и неожиданной. При ударе сгибай локтевой сустав, а удар с ноги наноси серединой подъема стопы. Во время удара рукой плечо и бедро должны двигаться одновременно.
Благодарим фитнес-клуб «Территория фитнеса» (http://www.terfit.ru/) за помощь в проведении съемки.
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
G+: https://goo.gl/HqeeqU
Видео Женская самооборона: нападение в замкнутом пространстве [Фитнес Подруга] канала Фитнес подруга
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Женская самооборона: нападение с предметом [Фитнес Подруга]Женская самооборона: атака спереди [Фитнес Подруга]Женская самооборона: болевые точки [Фитнес Подруга]Женская самооборона: атака сзади [Фитнес Подруга]Пилатес: комплекс на 10 минут [Фитнес Подруга]Как убрать живот после родов: упражнения на пресс при диастазе [Фитнес Подруга]УРОКИ ЖЕНСКОЙ САМООБОРОНЫ от боевой блондинки в красномТренировка по боксу для девушек50 ТОВАРОВ ДЛЯ САМООБОРОНЫ С АЛИЭКСПРЕСС, ЛУЧШИЕ ТОВАРЫ С КИТАЯНапали на улице. Что делать? В Крючков/street self-defense. V/KryuchkovКак научиться защищаться ДЕВУШКАМ. Женская самооборона Часть 1Как не бояться драки / 100% способ научиться дратьсяТренировка против варикоза [Фитнес Подруга]27 ЛАЙФХАКОВ САМООБОРОНЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ СПАСТИ ВАШУ ЖИЗНЬКак сесть на шпагат [Фитнес Подруга]Ошибки худеющих [Фитнес Подруга]Первые шаги в растяжке на шпагат [Фитнес Подруга]Простые приемы женской самооборонытолько после этого ты НАУЧИШЬСЯ ДРАТЬСЯ часть 1