Женская самооборона: атака спереди [Фитнес Подруга]
Самооборона для девушек — необходимый навык в современном мире.
Атака спереди — самый распространенный вид нападения. В этом случае важно отработать защиту и сбив, контратаку локтями и коленом.
Если нападающий наносит удар локтем, нужно сделать подставки — защитить лицо руками, подставив предплечья. Ладони надо прижать ко лбу.
Если удар наносят предплечьем, сделай подставку одной рукой, блокируя противника.
Если удар делают кулаком, его придется сбить. Сбив наноси ребром предплечья.
Отработав эти приемы, добавь контратаку предплечьем и коленом.
Если удар наносят предплечьем, тебе нужно ответить ударом с подъема в область паха.
При ударе кулаком ты должна сработать предплечьем и локтем.
За обучение самообороне благодарим фитнес-клуб «Территория Фитнеса» (http://www.terfit.ru/).
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
G+: https://goo.gl/HqeeqU
Видео Женская самооборона: атака спереди [Фитнес Подруга] канала Фитнес подруга
Атака спереди — самый распространенный вид нападения. В этом случае важно отработать защиту и сбив, контратаку локтями и коленом.
Если нападающий наносит удар локтем, нужно сделать подставки — защитить лицо руками, подставив предплечья. Ладони надо прижать ко лбу.
Если удар наносят предплечьем, сделай подставку одной рукой, блокируя противника.
Если удар делают кулаком, его придется сбить. Сбив наноси ребром предплечья.
Отработав эти приемы, добавь контратаку предплечьем и коленом.
Если удар наносят предплечьем, тебе нужно ответить ударом с подъема в область паха.
При ударе кулаком ты должна сработать предплечьем и локтем.
За обучение самообороне благодарим фитнес-клуб «Территория Фитнеса» (http://www.terfit.ru/).
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
G+: https://goo.gl/HqeeqU
Видео Женская самооборона: атака спереди [Фитнес Подруга] канала Фитнес подруга
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Женская самооборона: атака сзади [Фитнес Подруга]Мастер класс самооборона для женщинЖенская самооборона: нападение с предметом [Фитнес Подруга]Женская самооборона: нападение в замкнутом пространстве [Фитнес Подруга]Самооборона для девушек: как защитить себя при нападении | Active GirlКак вести себя в уличной драке если ничего не умеешь - Советы инструктора СпецназаДЕВОЧКА БОРЦУХА КИНУЛА ЧЕРЕЗ ПРОГИБ СТОЛЯРОВА / УНИЧТОЖЕНИЕ КАЧКАКак освободиться от захвата за волосыПриемы рукопашного боя в MMA / Броски, удары, комбинацииПростые приемы женской самообороныСамооборона для женщин. Как защищаться при нападении?САМООБОРОНА ДЛЯ ЧАЙНИКОВ ✔ Самые эффективные удары на улицеЧто делать если прижали к стене. Дай отпор!УРОКИ ЖЕНСКОЙ САМООБОРОНЫ от боевой блондинки в красномСамооборона для красивых девушек или как выжить в городе?Как девушке вырубить гопника / Эффективный прием самообороны7 Тактик Самообороны Для Женщин, Основанных на Советах ПрофессионалаТренировка для стройных ног [Фитнес Подруга]НАРАБОТАЙ СИЛЬНЕЙШИЙ УДАР! ОДНА ИЗ ЛУЧШИХ В МИРЕ МЕТОДИК!