【即効お腹痩せ】腹筋より効くドローイン！寝たままできる肋骨締めでくびれを作ろう🔥

まあです。
今回の動画は【肋骨締めでくびれ作り】3分寝るだけドローイン！腹筋より効くウエスト作り！

肋骨（あばら骨）はとても柔軟な骨なので、動きやすいのが特徴のようです。
実際に1週間毎日続けたら肋骨が2cmも細くなりました！驚きです・・・！
朝や寝る前にぜひ3分だけ続けてみてください。
タオルで肋骨を締める方法もおすすめです。

デスクワークで開いてしまった肋骨をきゅっと引き締めて綺麗なウエスト、体を作っていきましょう！

#肋骨締め #くびれ #お腹痩せ
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▼オリジナルTシャツ
販売ページURL：https://muuu.com/videos/e0a33286dbb55d8f
値段：2,750円（税込）

動画内で使用しているアイテム
▼ヨガマット（以前はニトリのものでした。）
https://amzn.to/2xuOA1U
∟滑り止めがついてるので滑らないのと柔らかな色味が気に入っています！
▼筋膜リリース
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∟前もも、外ももの張りを取るのに使用してます。
▼トレーニングウェア
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∟いつも着てる♡2割引きコードはこちら→「MAA82」
▼愛用プロテイン
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∟無添加のプロテイン
▼ダイエットグッズまとめ解説動画
∟https://youtu.be/tgQDscRP5TU
・楽天ルーム
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∟動画で使用している食器や家電などをまとめています。
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♦︎動画投稿日時
週に4、5本投稿しています。時間は19時頃。
美容、料理、おうちカフェなど発信しているので通知をオンにしてもらえると嬉しいです♪
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◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
昔からずっと太りやすい体質で、意を決して30歳からダイエットを始めました。
＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞　25歳から5年で8kg太る　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
→2019年11月後半ダイエットスタート！
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg（12月）
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート（1月）
→「目標」体重45～43kg/体脂肪21％/綺麗な腹筋になる
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♦︎トレーニングおすすめの動画はこちら
◎4分の腹筋トレーニング
https://youtu.be/-s0P5jTkMLE
◎6分間のお腹全体に効く筋トレ
https://www.youtube.com/watch?v=m699OUYuuck&t=2s

♦︎痩せた方法はこちら
◎1ヶ月で4kg痩せる方法
https://youtu.be/6DsJ2ATHu6M
◎4.5kg痩せた食事法
https://youtu.be/kyU-wC9SylI
◎停滞期を超えて5kg痩せた方法
https://youtu.be/sH3l3bNc08Y
◎筋トレナイトルーティン
https://youtu.be/EM_USuKlEVY
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◆Music
楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
ほんわかロード/ いまたく
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♦︎素材提供 PIXTA
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◆SNS
Twitter: https://twitter.com/ma_yorin
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〒107-6228
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ミッドタウン・タワー 28階
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まあ　宛
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