Pranayama per vincere l'insicurezza

Pranayama per vincere l’insicurezza e lo scoraggiamento

In questa video lezione pratichiamo insieme un pranayama, leggermente avanzato, particolarmente utile per:

Portare nuova energia al sistema nervoso
Promuovere lucidità e concentrazione
Aumentare sicurezza e autostima

Se sei agli inizi della tua pratica comincia con soli 3 minuti al giorno e, molto lentamente, aumenta fino a 11.
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