Set per tonificare tutti i sistemi corporei

Questa serie, piuttosto dinamica, iniziando con gli addominali, va a tonificare e a stimolare tutta la fisiologia corporea.

È un ottimo allenamento muscolare, vi dà energia e influisce positivamente anche sulla circolazione e sul campo magnetico.

Gli esercizi di questa serie non sono a tempo, ma scanditi da un numero di ripetizioni da raggiungere, quindi mantenete la concentrazione sul contare anche se qui sono io a farlo per voi, è un ulteriore modo per mantenere la connessione completa con la vostra pratica.

La meditazione finale utilizza un mantra che amo molto e verso il quale sento una particolare corrispondenza: RA MA.

Questo mantra ha un potere incredibile, estremamente benefico, RA esprime la valenza solare, MA quella lunare. Ogni volta che utilizzate questo mantra con RA andate ad agire sul sistema nervoso ortosimpatico, la parte energetica; con MA evocate la vibrazione dell’energia lunare e stimolate il sistema parasimpatico, ovvero quello che promuove il rilassamento, la rigenerazione e la ricarica. Questo mantra dunque va a equilibrare l’intera fisiologia perché bilancia il sistema nervoso autonomo mettendo in uno stato di stabilità e neutralità; bilancia l’attività cerebrale e mette in comunicazione i due emisferi, quello che vi dà ispirazione e quello che vi fa muovere nell’azione. ___________________________________________________________________________________
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Le tecniche di yoga rappresentate in questo video sono state concepite per essere sicure, confortevoli e benefiche per la maggior parte delle persone e i benefici da esse derivati, qualora le istruzioni vengano rispettate con precisione.
Queste tecniche provengono da una tradizione yogica antica di secoli.
Tuttavia, Yoga e Salute non si assume alcuna responsabilità circa l'uso di qualsiasi informazione e pratica contenuta in questo video.
Nessuna delle informazioni e delle tecniche qui contenute deve essere intesa come sostituto alle tradizionali metodologie terapeutiche.
In caso di patologie è necessario consultare sempre il proprio medico curante prima di intraprendere queste pratiche.
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