Exercitii pentru Biceps Acasa doar cu Gantere

Exercitii pentru Biceps Acasa doar cu Gantere

Revin cu nou antrenament pentru acasa din seria doar cu gantere, astazi o sa va arat cateva exercitii foarte bune pentru biceps pe care le puteti incorpora in antrenamentele voastre fie ca lucrati acasa fie ca lucrati la sala.

In aceasta perioada suntem nevoiti sa ne antrenam acasa, poate ca unii doar acasa se antreneaza, dar eu va garantez ca antrenamentele acasa va vor ajuta, aproape in orice obiectiv ati avea.

Exercitiile pe care eu le arat pot fi facute atat de catre barbati cat si de femei, asa ca puteti incepe sa va antrenati chiar de azi, nu mai amanati, daca aveti nevoie de ajutor imi scrieti!

#Exercitii #Biceps #Acasa
1. Flexii cu Ganterele din asezat (3 pozitii)
2. Flexii cu ganterele priza in pronatie
3. Flexii cu o singura Gantera
4. Flexii cu Ganterele (una flexeaza, cealalta ramane flexata)

☑️ Sustine acest canal daca iti place ceea ce fac! - http://paypal.me/voicugeorge462

💊 SUPLIMENTE 💊
✔️ Proteina Whey ON 2,2kg - https://tinyurl.com/ybqapj5x
✔️ Proteina Gainer ON Serious Mass 2,7kg - https://tinyurl.com/ya42btfp
✔️ Creatina ON 317g - https://tinyurl.com/yconr3ep
✔️Joint Caps Pentru Protectia Articulatiilor - https://tinyurl.com/y96cvt72
✔️ Omega 3 - https://tinyurl.com/y8menmqd
✔️ Pre-Workout BSN 600g - https://tinyurl.com/y8z2jldf
👑 Cele mai tari Trening-uri Gym King pentru barbati si femei - Transport gratuit la peste 400Ron - http://tidd.ly/a81c3709

📋Planuri de antrenament personalizate - mesaj privat.

💰Daca iti place ceea ce fac si vrei sa ma sustii cu o donatie - https://www.tipeeestream.com/george-voicufit/donation

👕Fashion Days, aici gasiti imbracaminte si incaltaminte, foarte multe branduri la cele mai bune preturi, recomand cu incredere! 👟- https://l.profitshare.ro/l/7326510

✔️ Aparate Multifunctionale, Benzi de Alergare, Biciclete - https://tinyurl.com/y785yt4a

🔵 Echipamente Decathlon - Aici gasiti orice echipament!
✔️ Gantere reglabile 20kg - https://tinyurl.com/yavzydad
✔️ Discuri - https://tinyurl.com/yawhufdb
✔️ Banda Elastica 25kg Exact ca a mea - https://tinyurl.com/ycgyf4lr
🔵 Echipamente de pe Emag:
🔴 Banda Elastica Lunga Circulara 6 rezistente (ca ce-a galbena pe care o am eu in video) https://l.profitshare.ro/l/7341752

🔴 Gantera 10kg - https://l.profitshare.ro/l/7322906

🔴 Set greutati haltera si gantere Fittronic, 50 kg - https://l.profitshare.ro/l/7322911

🔴 Set gantera reglabila Fittronic, 15 kg - https://l.profitshare.ro/l/7322916

🔴 Mini Benzi Elastice de Rezistenta Prima Fit - https://l.profitshare.ro/l/7322920

🔴 Banda elastica de cauciuc nivel 1 - https://l.profitshare.ro/l/7322922

🔴 Bara dreapta 160cm-220cm - https://l.profitshare.ro/l/7348229

🔴 Sistem tip suspensie, set tip TRX - https://l.profitshare.ro/l/7322925

🔴 Flexor ajustabil TECHFIT, Reglabil 5-20 kg - https://l.profitshare.ro/l/7322927

🔴 Greutate Kettlebel 2-16kg - https://l.profitshare.ro/l/7322931

🔴 Manusi Antrenament pentru Sala si Fitness Piele Naturala - https://l.profitshare.ro/l/7322934

🔴 Banda Elastica, Fitness si Yoga, din Latex - https://l.profitshare.ro/l/7322941

🔵 Echipament de pe Sportpartner:

🔴 2 Gantere de 3kg pentru Femei - https://l.profitshare.ro/l/7325673

🔴 Centura - https://l.profitshare.ro/l/7341793

Merch-ul meu, echipamentul tau pentru un plus de motivatie - Designu-ri proprii-
https://www.etsy.com/uk/shop/GVFitness

✅ Playlist cu Antrenamente Acasa https://www.youtube.com/watch?v=pgo2uv6Jwvw&list=PLuTCuiPU0QeEDKiihV4zbOVHLBUPNP2ph
✅ Playlist cu Antrenamente Acasa fara Echipament https://www.youtube.com/watch?v=YUHS6Q3WgI0&list=PLuTCuiPU0QeHHPmy71Odi-qqFRT6fYo2d
✅ Playlist Exercitii cu Benzi Elastice https://www.youtube.com/watch?v=CVZz6phmSfY&list=PLuTCuiPU0QeG6x1VoRRCOBnHktTxcO-Oo
✅ Playlist cu Antrenamente la Sala https://www.youtube.com/watch?v=L9Q-xETvK1A&list=PLuTCuiPU0QeGmkh8PTmb8GHudajUpbeBX
✅ Playlist cu Exercitii de Stretching https://www.youtube.com/watch?v=5gyzFFE7llA&list=PLuTCuiPU0QeHldWzD-4SkzQs3Jp9CG_al
✅ Playlist cu Exercitii Cardio https://www.youtube.com/watch?v=9MIu-Asdtr0&list=PLuTCuiPU0QeEU9EEl0gj67M_F9yLAurs9
✅ Playlist cu Alimentatie https://www.youtube.com/watch?v=NskT0RpfZU0&list=PLuTCuiPU0QeFUg0EwgMqszyQts9PlUZ9H

📒Programe de Antrenament pe Website!

☑️ WEBSITE - http://georgevoicu.com/
FACEBOOK - https://www.facebook.com/georgevoicufit
INSTAGRAM - https://www.instagram.com/georgevoicufit
TWITTER - https://twitter.com/George64636768
E-MAIL colaborari - gvfitness21@gmail.com
INSTAGRAM MERCH - http://instagram.com/gvfitness.shop

Pentru ce-i care vor sa ma ajute cu subtitrarea videoclipurilor - http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCHbsrGWT_DUGOCMpbMhGIMw - Va Multumesc!

Видео Exercitii pentru Biceps Acasa doar cu Gantere канала George VoicuFit