Wichtige Tipps & Richtige Schlafposition bei Sodbrennen, Reflux & Druck im Oberbauch wg. Magensäure

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Sodbrennen ist ein Symptom, Reflux oft die dahinterstehende Erkrankung. Typisches Symptom für Sodbrennen ist ein brennender Schmerz hinter dem Brustbein. Für den Reflux gibt es im wesentlichen zwei Ursachen:
1. Ein zu viel an Magensäure: diese steigt vom Magen auf in die Speiseröhre, dort verursacht dieser Reflux dann Sodbrennen
2. Ein nicht funktionierender Schließmuskel (Sphinkter) zwischen Magen und Speiseröhre.

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Fakten zum Sodbrennen:
1. Betroffene:
--- 30-40 % der erwachsenen Bevölkerung mindestens einmal monatlich
--- 14 Prozent der Erwachsenen einmal wöchentlich
--- 7 Prozent sogar täglich beschreiben
2. Sodbrennen ist ein Brennen im Oberbauch (= epigastrisch) oder hinter dem Brustbein (retrosternal)
3. Sodbrennen ist also „nur“ ein Symptom bzw. die Folge einer Erkrankung
4. Reflux ist häufige Erkrankung für das Symptom Sodbrennen, Reflux = Rückfluss von Mageninhalt in die Speiseröhre
5. Ursachen für Reflux
--- Zu viel Magensäure, Folge: Magensäure steigt in die Speiseröhre auf, diese hat im Gegensatz zum Magen keine „Schutzschicht“
--- Geschwächter Schließmuskel (Sphinkter), Folge: Ventil zwischen Magen + Speiseröhre

Gerne schauen Sie sich meine Playlist "Magen & Darm" an: https://bit.ly/PlaylistMagenDarm_Video

Meine Tipps vor dem Schlafen bzw. zur Schlafposition:
1. die letzte Mahlzeit des Tages 3 bis 4 Stunden vor dem Schlafengehen essen
2. abends keine fettigen Lebensmittel, auch keine Süßigkeiten
3. nach dem Abendessen einen kleinen Spaziergang machen
4. den Oberkörper höher legen (Schwerkraft)
5. auf der linken Seite schlafen (Schwerkraft)

Weitere Tipps
1. Für Raucher gilt ganz unmissverständlich: Hören Sie mit dem Rauchen auf
2. Vermeiden Sie Speisen & Getränke, die Ihrem Magen "sauer aufstoßen" (oft Fett, Kaffee, Säfte)
3. Beim Essen Zeit nehmen & gründlich kauen. Mehrere kleine, leichte Mahlzeiten am Tag sind besser als nur zwei oder drei üppige
4. Gewichtsreduktion bei Übergewicht
5. Entspannungstechniken und Stressabbau

▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Medizin und Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt.
Ausgangspunkt bzw. Fokus ist dabei immer das Leitsymptom Schmerz. Schmerz bzw. Schmerzen sind wichtig und ohne können wir nicht leben. Gleichzeitig ist Schmerz aber auch ein Warnsignal, ein Symptom bei fast allen unseren Erkrankungen, das häufigste Symptom warum man zum Arzt geht und mit der häufigste Grund weshalb man als Patient beunruhigt ist und es einem nicht gut geht.
Interessieren Sie sich für Ihre Gesundheit? Wollen Sie Ihre Krankheiten und die damit verbundenen Schmerzen besser verstehen? Wollen Sie wissen welche Therapiemöglichkeiten der Arzt empfiehlt? Dann sind Sie hier genau richtig! Ich biete Ihnen wöchentlich neue Beiträge und neue Tipps, um Krankheiten und Schmerz besser zu verstehen - Wissen für Ihre Gesundheit.

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▬ Empfohlene Literatur ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

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▬ Quellenangaben ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Herold, Innere Medizin, 2017
Endres, Facharztprüfung Innere Medizin, 2016

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