Movilidad y flexibilidad de columna en postura de león

Ejercicio breve para principiantes. Movilizamos y flexibilizamos la columna vertebral, sobre todo la espalda alta y cuello, liberamos la zona dorsal y pectoral de tensiones. Estimulamos chakra corazón (anahata) y vishuda (garganta). Se fortalecen también los brazos sin sobrecargar a los codos ni a los hombros. No efectuar si existen lesiones en las rodillas.

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