Жизнь научила! Cоветы и Хитрости всех женщин

Оформи кредит по самой низкой ставке от 4% в Альфа-Банке. Предложение действительно до 30 апреля 2023: https://alfa.me/-a-zAj

Запеченные роллы-маффины
Рис отварной 300 г
Нори 3 листа
Сок лимона 15 г
Форель филе (семга, горбуша, кета) 320 г
Соевый соус натурального брожения 10 г
Авокадо 60 г
Огурец 40 г
Спайси соус 40 г
На 100 г 189,1 кКал 12,2/6,4/19,3
Выход 660 г

Спайси соус
Греческий йогурт 50 г
Майонез домашний 50 г
Острый соус Чили 10 г (по вкусу)
Кунжутное масло 5 г
Икра трески (минтая) 30 г
Соевый соус 5 г
Сушеный чеснок щепотка
На 100 г 243,3 кКал 8,7/21,3/3,3
Выход 150 г

Вяленые томаты за 15 минут
Помидоры 500 г
Оливковое масло 40 г
Чеснок 2 зубчика
Орегано/базилик/итальянские травы 1 ч л
Соль 1/3 ч л
Перец черный молотый
На 100 г 125,3 кКал 1,1/10,8/6,3
Выход 380 г

Кондитерский жир
Масло сливочное 82,5% 70 г
Мука 35 г
Растительное масло 50 г

Видео Жизнь научила! Cоветы и Хитрости всех женщин канала ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ