5 EJERCICIOS para Aliviar los Dolores de Espalda Baja

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Cualquier sea tu diagnóstico, siempre se puede hacer algo para aliviar tus dolores.
UNICA REGLA: si un movimiento aumenta tu dolor tienes que disminuir la intensidad (disminuir el rango de movimiento, el peso, la velocidad...). Si no es suficiente, para con el ejercicio y elige otro. No pasa nada.

Delante de cualquier duda, o de cualquier nuevo dolor: CONSULTA a tu médico y a tu fisioterapeuta.

Estos ejercicios son buenos para aflojar las tensiones y aliviar tus dolores. Sin embargo, si quieres corregir tu problema, tendrás que mejorar la movilidad de tu cuerpo y fortalecerlo PROGRESIVAMENTE con ejercicios más activos.
Por suerte, te propongo muchos ejercicios para eso en mis otros videos!

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