Sofort mehr Muskeln | Optimale Proteinzufuhr pro Mahlzeit

Protein ist King! Jedoch gibt es auch bei dem Thema Protein viele Dinge, die man optimieren kann.
Wie viel Protein am Tag? Kann ich mein gesamtes Protein in einer Mahlzeit essen? Wie viel Protein sollte eine Mahlzeit haben?

All das erfährst du jetzt hier!

00:00 - Intro
01:00 - Wieso die Proteinmenge PRO Mahlzeit entscheidend ist
03:12 - Wie viel Protein pro Mahlzeit ist optimal
04:54 - Das solltest Du jetzt tun

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-------------------- NACHWEISE --------------------

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30659499
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0215-1
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20844073/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30659499/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30659499
https://academic.oup.com/jn/article/150/7/1845/5823851
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Видео Sofort mehr Muskeln | Optimale Proteinzufuhr pro Mahlzeit канала Sjard Roscher