GUÍA para relajar la MENTE y dejar de PENSAR tanto 🤯

Cada vez somos más conscientes de que nuestros propios pensamientos pueden provocarnos ansiedad e insomnio. Todo esto unido a que parece que vivimos subordinados a lo que esa mente incesante nos cuenta momento a momento. No nos han enseñado a lidiar con las rumiaciones y pensamientos negativos. Es el momento de hacer consciente cuáles son los típicos errores que cometemos a la hora de intentar parar de pensar y poner en práctica ciertos ejercicios que a mí me funcionaron para lidiar mejor con estos momentos de "overthinking" .

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