Introduzione al Kriya Yoga - Che cos'è il Kriya Yoga?

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Il kriya yoga è una serie di pratiche spirituali che porta all'unione con il divino. L'irrequietezza della mente dell'uomo deriva dalla tendenza costante a dirigere la propria consapevolezza verso l'esterno. In questo modo nascono degli attaccamenti che causano dei blocchi energetici che impediscono il flusso naturale dell'energia. La pratica del kriya yoga scioglie i nodi presenti all'interno della consapevolezza e ripristina l'equilibrio del sistema energetico così da poter contemplare l'esistenza dello spirito. Il kriya yoga si è diffuso in occidente grazie a Paramahansa Yogananda e al suo libro "Autobiografia Di Uno Yogi".

Mi sono reso conto che non ho spiegato al meglio il ruolo dei chakra nel kriya yoga. I chakra sono dei centri di consapevolezza che si trovano all'interno della spina dorsale. Gli attaccamenti e le paure che abbiamo causano dei blocchi energetici al loro interno che impediscono l'evoluzione della consapevolezza. Meditando sui chakra è come se meditassi sulla particolare espressione della consapevolezza connessa con quel determinato chakra. In breve, meditando sui chakra hai la possibilità di purificare la tua consapevolezza. Per esempio, nel kriya pranayama l'energia viene portata verso l'alto e poi verso il basso, mentre, allo stesso tempo, si recita mentalmente il mantra om in ogni chakra, così da sciogliere i blocchi all'interno della consapevolezza, questa animazione è molto esaustiva: https://bit.ly/38jZqak

La mia routine: 12 Nadhi sodhana; 50 talabya kriya (inizia con 10 e aumenta gradualmente di settimana in settimana); 3 maha mudra; 4 navi kriya (la prima variante di cui parla Ennio Nimis); 20 minuti di pranayama con om japa nei chakra; 1 yoni mudra; 5 minuti di kriya mentale. Pratico una volta al giorno.

Riassunto del video:

00:00 Introduzione
01:00 Non sappiamo respirare
02:24 Chakra e blocchi energetici
03:47 Sopravvivenza e riproduzione
05:00 L'effetto del kriya yoga
07:30 Shiva e Shakti
09:40 La simmetria e l'assimettria
11:50 Perché il kriya yoga è efficace
15:00 Il kriya yoga e l'inconscio
17:00 Il kriya yoga e la mappa della coscienza
17:48 A chi consiglio di praticare

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