12 MIN Pilates Workout / Full body / Classical music

Вы слышите эту музыку? :) Это невероятная тренировка под композиции Claudio Alessandri ♥️

12 min Pilates workout full body - это идеальная тренировка всего тела дома. Выполняя эту тренировку в медленном и спокойном темпе ты задействуешь мышцы пресса, ног, ягодиц и рук.
Тренировка отлично подойдёт:

* для развития силы и укрепления мышц
* для разогрева перед основной тренировкой
* восстановить дыхание после тренировки

Сосредоточься на своём теле, не забывай дышать ровно, старайся чувствовать мыщцы, напрягая их.
Выполняй в комфортном для тебя темпе и не переусердствуй. С каждым разом у тебя будет получаться всё лучше!

---

Классическая музыка на тренировке - это что-то необычное и невероятное! Такая музыка поможет тебе отпустить все мысли, остаться наедине с собой и своим прекрасным телом. Обещаю, что эти 12 минут ты будешь любить себя по-настоящему! А после почувствуешь себя легко и спокойно.
Расскажи мне в комментариях как тебе тренировка под инструментальную музыку? Понравился ли тебе комплекс? Комфортно ли было выполнять упражнения без отдыха? 🤍
--

♡ В своём закрытом сообществе в Telegram каждую неделю я публикую 3 плана тренировок на неделю:

•Для сброса веса
•Для поддержания тонуса
•Для новичков.

Также там ты можешь найти план питания и статьи о питании, похудении и тренировках.

https://t.me/GigiDelacroix_bot

Подписывайся, нам будет весело идти к целям вместе :)))

---

Мой instagram : https://www.instagram.com/gigi_delacroix/ - там тоже есть планы тренировок из закрытого сообщества.

---
MUSIC in this video : https://youtube.com/c/ClaudioAlessandri

1. Claudio Alessandri - A Raffaella Per Orchestra D'Archi
2. Claudio Alessandri - Senza Confini
3. Claudio Alessandri - Rainbow
4. Claudio Alessandri - Le Parole Mai Dette
5. Claudio Alessandri - Oceano
--
МОЙ EMAIL (для связи и сотрудничества) : gigi.delacroix1@gmail.com

--
Поддержать проект вы можете здесь. Я всегда буду рада донатам и буду делать более крутой контент :) СПАСИБО БОЛЬШОЕ!

https://www.patreon.com/gigidelacroix?fan_landing=true
🏋🏼‍♀️
Disclaimer :

Для занятий по видеотренировкам с Женевьевой вам нужно быть осторожными, потому что ваше здоровье и безопасность являются наиболее важными. Чтобы избежать травм или вреда, вам необходимо посоветоваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения самостоятельно, например, занимаясь по видео - вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы посоветовать вам, как лучше выполнять упражнения. Женевьева Де Лакруа не несёт ответственность за любые травмы или вред, причиненные вам в результате просмотра видео.
#pilatesworkout #classicalpilatesworkout #fullbodypilatesworkout #pilatesmatworkout #gigidelacroix #fullbodyworkout #yoga #yogaworkoutathome #classicmusic #music #nostress #calmmusic #magicmusic #йога #пилатес

Видео 12 MIN Pilates Workout / Full body / Classical music канала Gigi De Lacroix