Ból pleców – jak zacząć ćwiczenia? Rozgrzewka
Coraz więcej osób skarży się na ból pleców i kręgosłupa. Najczęstszą przyczyną bólu pleców jest siedzący tryb życia. Można jednak uniknąć tych dolegliwości i poczuć się lepiej.
Fizjoterapeuta Medicover przygotował zestaw ćwiczeń dla osób skarżących się na ból kręgosłupa. Można je zrobić samodzielnie w domu.
Pamiętaj, żeby ćwiczyć regularnie. Na początek przeznacz na to 2-3 dni w tygodniu. Po 3 tygodniach zwiększ częstotliwość o jeden dzień.
Nie musisz mieć w domu specjalnych sprzętów, aby ćwiczyć. Jeśli nie masz maty, weź koc lub stań na dywanie. Ćwiczenia zacznij od rozgrzewki. Rozgrzewka jest niezbędna, żeby przygotować organizm do wysiłku. Zobacz 7 prostych ćwiczeń.
Poradnia Układu Ruchu: https://www.medicover.pl/uslugi-medicover/poradnia-ukladu-ruchu/
Dowiedz się więcej: https://www.medicover.pl/
Poznaj inne ćwiczenia: https://www.youtube.com/playlist?list=PLiSEol_jZPyJSmktGH97d4i8M4-VdGMIq
Facebook: https://www.facebook.com/Medicover/
Instagram: https://www.instagram.com/medicoverpolska/
Twitter: https://twitter.com/MedicoverPL/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/medicover/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCtIbCSeVZ_3G5S7qM52pdMA
Ból pleców | Plecy | Plecy ból | Plecy ćwiczenia | Ból pleców rehabilitacja | Poradnia Bólu Pleców | Ból kręgosłupa | Kręgosłup | Fizjoterapeuta | Rozgrzewka | Rozgrzewka do ćwiczeń | Wstęp do ćwiczeń | Plecy rozgrzewka | Kręgosłup rozgrzewka | Ćwiczenia na plecy | Ćwiczenia na kręgosłup
Видео Ból pleców – jak zacząć ćwiczenia? Rozgrzewka канала Medicover Polska
Fizjoterapeuta Medicover przygotował zestaw ćwiczeń dla osób skarżących się na ból kręgosłupa. Można je zrobić samodzielnie w domu.
Pamiętaj, żeby ćwiczyć regularnie. Na początek przeznacz na to 2-3 dni w tygodniu. Po 3 tygodniach zwiększ częstotliwość o jeden dzień.
Nie musisz mieć w domu specjalnych sprzętów, aby ćwiczyć. Jeśli nie masz maty, weź koc lub stań na dywanie. Ćwiczenia zacznij od rozgrzewki. Rozgrzewka jest niezbędna, żeby przygotować organizm do wysiłku. Zobacz 7 prostych ćwiczeń.
Poradnia Układu Ruchu: https://www.medicover.pl/uslugi-medicover/poradnia-ukladu-ruchu/
Dowiedz się więcej: https://www.medicover.pl/
Poznaj inne ćwiczenia: https://www.youtube.com/playlist?list=PLiSEol_jZPyJSmktGH97d4i8M4-VdGMIq
Facebook: https://www.facebook.com/Medicover/
Instagram: https://www.instagram.com/medicoverpolska/
Twitter: https://twitter.com/MedicoverPL/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/medicover/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCtIbCSeVZ_3G5S7qM52pdMA
Ból pleców | Plecy | Plecy ból | Plecy ćwiczenia | Ból pleców rehabilitacja | Poradnia Bólu Pleców | Ból kręgosłupa | Kręgosłup | Fizjoterapeuta | Rozgrzewka | Rozgrzewka do ćwiczeń | Wstęp do ćwiczeń | Plecy rozgrzewka | Kręgosłup rozgrzewka | Ćwiczenia na plecy | Ćwiczenia na kręgosłup
Видео Ból pleców – jak zacząć ćwiczenia? Rozgrzewka канала Medicover Polska
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Ćwiczenia dla osób z bólem bioder](https://i.ytimg.com/vi/ZbQI2ib-EcY/default.jpg)
![Ból pleców – ćwiczenia na brzuch](https://i.ytimg.com/vi/s7n9OWLjTQQ/default.jpg)
![JOGA zdrowego kręgosłupa #lędźwie - bez bólu | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/PKyQKTSbg7E/default.jpg)
![Ból pleców – ćwiczenia na pośladki](https://i.ytimg.com/vi/HUqqYyBUqOE/default.jpg)
![Ćwiczenia na stawy barkowe](https://i.ytimg.com/vi/c_zeWLLljvQ/default.jpg)
![Jak powstaje wdowi garb/bawoli kark? zamiast ćwiczyć sprawdź hormony! #kortyzol #garbtluszczowy](https://i.ytimg.com/vi/Cpysg0WmGuQ/default.jpg)
![Ból pleców – ćwiczenia rozciągające](https://i.ytimg.com/vi/vAI0ZXCjBpc/default.jpg)
![12 Min Lower Back Pain Stretches - Exercises for Lower Back Stretching and Pain Relief Stretch](https://i.ytimg.com/vi/7V-EbW-DmN0/default.jpg)
![PEŁEN PROGRAM NAPRAWY KRĘGOSŁUPA za DARMO - I ETAP](https://i.ytimg.com/vi/D5HaE0vqkYs/default.jpg)
![Przepuklina, rwa kulszowa, ból kręgosłupa lędźwiowego - ĆWICZENIA](https://i.ytimg.com/vi/VhFmJh9_vSA/default.jpg)
![Kształtuj Sylwetkę: Biust + Brzuch + Pośladki](https://i.ytimg.com/vi/JYVwDDtlrAQ/default.jpg)
![Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy](https://i.ytimg.com/vi/iVyfXa8211Q/default.jpg)
![10 min STANDING ABS Workout (Intense & No Equipment)](https://i.ytimg.com/vi/eIRQzn3w710/default.jpg)
![Ćwiczenia na stopę i staw skokowy](https://i.ytimg.com/vi/nUAtfdgAU9g/default.jpg)
![Ćwiczenia bóle pięty, ostroga piętowa, zapalenie Achillesa, Maciej Wilkanowski i Marcin Laszuk](https://i.ytimg.com/vi/OwXAyy6IVIY/default.jpg)
![ZDROWY KRĘGOSŁUP- ULGA DLA PLECÓW](https://i.ytimg.com/vi/T0dL1mmk3Qo/default.jpg)
![Stretching - rozciąganie dla zdrowia](https://i.ytimg.com/vi/zDU1OoqrigI/default.jpg)
![❤️ 10 ULUBIONYCH ćwiczeń na brzuch 👌| NR 1. | Ćwiczenia na płaski brzuch na stojąco | Ola Żelazo](https://i.ytimg.com/vi/XIlh0tqbGas/default.jpg)
![Ostry ból kręgosłupa - Przepuklina lędźwiowa, dyskopatia L-S,](https://i.ytimg.com/vi/_en2CHr4nh4/default.jpg)
![Mobilizacja nadgarstka - Ból i Sztywność - Ćwiczenia ! #163 FizjoTerapia HD](https://i.ytimg.com/vi/eSpY5n576qc/default.jpg)