Ból pleców – ćwiczenia rozciągające

Jeśli zdarza Ci się ból pleców, wypróbuj nasze ćwiczenia. Siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej powodują, że coraz więcej osób skarży się na bóle kręgosłupa. Można na to jednak zaradzić.

Przygotowaliśmy zestaw ćwiczeń, które pomogą zapobiegać bólowi pleców. Ćwiczenia te powinieneś wykonywać regularnie, o stałej porze. Ważne są wszystkie kolejne etapy ćwiczeń. Gimnastykę musisz zacząć od rozgrzewki, bo właśnie ona przygotuje twoje ciało do wysiłku. W dalszej części powinieneś zadbać o mięśnie brzucha i pośladków, które stabilizują kręgosłup. Na koniec warto wykonać ćwiczenia rozciągające.

Rozciąganie mięśni po jakimkolwiek wysiłku fizycznym jest bardzo ważne, bo nadaje mięśniom elastyczność. Zobacz, jak prawidłowo wykonać ćwiczenia rozciągające w przypadku bólu pleców.

Pamiętaj, że wszystkie ćwiczenia powinieneś wykonywać tylko w takim zakresie ruchu, który nie sprawia Ci bólu.

Poradnia Układu Ruchu: https://www.medicover.pl/uslugi-medicover/poradnia-ukladu-ruchu/
Dowiedz się więcej: https://www.medicover.pl/
Poznaj inne ćwiczenia: https://www.youtube.com/playlist?list=PLiSEol_jZPyJSmktGH97d4i8M4-VdGMIq

Facebook: https://www.facebook.com/Medicover/
Instagram: https://www.instagram.com/medicoverpolska/
Twitter: https://twitter.com/MedicoverPL/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/medicover/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCtIbCSeVZ_3G5S7qM52pdMA

Ból pleców | Plecy | Plecy ból | Plecy ćwiczenia | Ból pleców rehabilitacja | Poradnia Bólu Pleców | Ból kręgosłupa | Kręgosłup | Fizjoterapeuta | Ćwiczenia na plecy | Ćwiczenia na kręgosłup | Ćwiczenia rozciągające | Rozciąganie kręgosłupa | Rozciąganie pleców | Rozciąganie mięśni | Rozciąganie ćwiczenia | Ćwiczenia na rozciąganie

Видео Ból pleców – ćwiczenia rozciągające канала Medicover Polska