Основы долголетия. Практические шаги к продлению жизни

Научно обоснованный антиэйдж от врача-диетолог, нутрициолога, специалиста по биохакингу Олега Кривченкова.
6:09-Видеоэкскурсия МГУУ Правительства Москвы
8:20-Предстоящие вебинары июля
11:21-Вступление
14:55-О чем сегодня поговорим?
16:30-О спикере
20:16-Как объективно оценить свой возраст?
21:48-5 признаков старения,наступающие после 40 лет
23:50-Признаки старения
24:33-Мышцы
29:58-Мозг
38:41-Гормональный фактор
43:13-Кишечник
45:26-Токсины в жировой ткани
48:38-10 факторов, которые похищают нашу молодость
57:47-Дорожная карта к долголетию
58:40-Гены долголетия
1:04:10-Ген FTO
1:07:07-Ген метилирования (MTHFR)
1:09:17-Гены болезни Альцгеймера (APOE4)
1:11:00-Гены рака груди (BRCA 1,2)
1:12:06-Ген усвоения витамина D (VDR)
1:13:02-Гены модулирующие циркадные ритмы
1:14:18-Что важнее генетика или образ жизни?
1:15:05-Лайфхаки от долгожителей
1:19:40-Протокол Roadmaptolongevity
1:20:10-Сон
1:22:38-Физическая активность
1:24:40-Питание
1:28:00-7 принципы диеты, замедляющих старение (А.Москалев)
1:31:41-Уменьшение воспаления
1:33:44-Снижение избытка веса
1:35:15-Что важнее-отодвинуть старость или продлить молодость?
1:42:28-Вопросы к спикеру

Видео Основы долголетия. Практические шаги к продлению жизни канала Университет Правительства Москвы