Урок 4. Здоровый сон. Ритуалы для спокойного засыпания

Полина Пчелина — невролог, кандидат медицинских наук, научный сотрудник Института психологии Бернского Университета, автор более 20 научных статей по терапии бессонницы.

В четвертом уроке курса Полина Пчелина рассказывает о ритуалах сна, которые позволяют справиться с вредными привычками, мешающими нам заснуть.

Задание к уроку — попробуйте придерживаться следующих семи советов
на протяжении 3-4 недель, чтобы улучшить качество сна: https://drive.google.com/file/d/1m39VBXG9AiGdKjFQZRLvtg8P_eG2w2DV/view?usp=sharing.

Все материалы курса «Здоровый сон» мы предоставляем бесплатно и не рекламируем никаких товаров и услуг. Однако создание видеоконтента, работа оператора, монтажера и эксперта требуют больших расходов. Если эта лекция оказалась для вас полезной, вы можете стать патроном Reminder и переводить небольшую сумму каждый месяц: https://www.patreon.com/remindermedia

Подписывайтесь на канал Reminder и получайте уведомления о новых видео: https://www.youtube.com/channel/UCnVyrQeAkRRfCxhfoF3sQAA

Фейсбук Reminder: https://www.facebook.com/justakindreminder/
Рассылка Reminder: https://mailchi.mp/reminder.media/subscribe
Инстаграм Reminder: https://www.instagram.com/reminder_media/

Видео Урок 4. Здоровый сон. Ритуалы для спокойного засыпания канала Reminder