Урок 2. Здоровый сон. Откуда берется бессонница?

Полина Пчелина — невролог, кандидат медицинских наук, научный сотрудник Института психологии Бернского Университета, автор более 20 научных статей по терапии бессонницы.

Во втором уроке курса Полина Пчелина рассказывает о том, с чем могут быть связаны нарушения сна и что мы можем сделать, чтобы вернуть режим отдыха и бодрствования в норму. Какие факторы мы можем повлиять, а с какими придется мириться всю жизнь? Какие триггеры являются самыми важными и от каких привычек лучше избавиться, чтобы гарантировать себе нормальный сон?

Все материалы курса «Здоровый сон» мы предоставляем бесплатно и не рекламируем никаких товаров и услуг. Однако создание видеоконтента, работа оператора, монтажера и эксперта требуют больших расходов. Если эта лекция оказалась для вас полезной, вы можете стать патроном Reminder и переводить небольшую сумму каждый месяц: https://www.patreon.com/remindermedia

Подписывайтесь на канал Reminder и получайте уведомления о новых видео: https://www.youtube.com/channel/UCnVyrQeAkRRfCxhfoF3sQAA

Фейсбук Reminder: https://www.facebook.com/justakindreminder/
Рассылка Reminder: https://mailchi.mp/reminder.media/subscribe
Инстаграм Reminder: https://www.instagram.com/reminder_media/

Видео Урок 2. Здоровый сон. Откуда берется бессонница? канала Reminder