ИШИАС и боль в ноге — 2 упражнения, которые облегчают состояние #shorts

⚡ Боль простреливает от поясницы в ногу? Это может быть ишиас — защемление седалищного нерва.

Эти 2 упражнения помогут:
✅ снизить натяжение нерва,
✅ уменьшить боль по задней поверхности бедра,
✅ разгрузить поясницу,
✅ вернуть подвижность без лекарств.

Кому подходят:
— при хронической или периодической боли в пояснице и ноге,
— при ишиасе, седалищной невралгии,
— людям с сидячей работой и малоподвижным образом жизни.

Кому противопоказаны:
— при острой боли и невозможности двигаться,
— при выраженной грыже или компрессии нерва,
— при свежих травмах и операциях,
— при онемении или слабости в ноге (нужна срочная консультация врача).

⚡ Важно: выполняйте движения мягко, без боли и рывков. Это не лечение, а метод разгрузки нерва и облегчения симптомов.

👉 Делайте каждый день и напишите в комментариях, стало ли вам легче!

⚠ Дисклеймер: Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не заменяет лечение, назначенное вашим врачом. Обязательно консультируйтесь со специалистом.

Видео ИШИАС и боль в ноге — 2 упражнения, которые облегчают состояние #shorts канала Thera Touch