ЛФК для спины за 2 минуты | Снятие зажимов от шеи до поясницы #shorts

После рабочего дня спина часто каменеет, а мышцы вдоль позвоночника зажаты — от шеи до поясницы. Это простое упражнение ЛФК с массажным роликом “арахис” поможет расслабить мышцы, улучшить кровоток и снять напряжение всего за 2 минуты.

Польза:
— Расслабление паравертебральных мышц
— Улучшение питания тканей
— Профилактика сутулости, грыж и хронических болей
— Улучшение подвижности позвоночника

Показания:
— Усталость и перенапряжение мышц спины
— Начальные стадии сутулости
— Сидячая работа
— Лёгкие ограничения подвижности в шейном, грудном или поясничном отделах

Противопоказания:
— Острые травмы и воспаления позвоночника
— Обострение остеохондроза, радикулита
— Опухоли, инфекции
— Сильная боль при выполнении упражнения
— Послеоперационный период без разрешения врача

В следующих выпусках — ЛФК для рук и ног с этим же роликом.

⚠️ Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения, назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Имеются противопоказания.

#лфк #упражнениядляспины #шейныйотдел #груднойотдел #поясница #здоровьеспины #осанка #профилактика #релакс #самомассаж #миофасциальныйрелиз #здоровье #лфкдома #восстановление #лфкупражнения

Видео ЛФК для спины за 2 минуты | Снятие зажимов от шеи до поясницы #shorts канала Thera Touch