Cómo hacer ejercicios de 💫YOGA para el SUELO PÉLVICO + Trucos para POST PARTO👩‍👧

Yoga para fortalecer el suelo pélvico.
Esta clase está específicamente diseñada para mujeres que acaban de ser madres. El foco reside en fortalecer el suelo pélvico, entrar en contacto con nuestro cuerpo tras un tiempo sin practicar y ver variantes para nuestra práctica ahora que hay zonas más débiles o incluso cirujía.
También dedicamos tiempo a expandir el pecho y relajar los hombros entumecidos tras tanto tiempo sosteniendo a nuestro/s bebé/s.
Una práctica a la que volver para facilitar la recuperación de nuestro cuerpo e ir fortaleciéndonos.
*Clase 2 de yoga Postnatal. Recuerda que se recomienda empezar a practicar yoga tres meses mínimo después de haber dado a luz.

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