Биохакинг, ментальное здоровье, правильное питание и сон — "Просто о сложном" с Ильей Мутовиным

Что нужно для того, чтобы сохранять трезвый ум и высокую энергию, чтобы быть эффективным управленцем? Как поддерживать себя в предельно ресурсном состоянии? Разберемся в новом выпуске “Просто о сложном”

Гость:
Илья Мутовин — СЕО Zoon, эксперт по биохакингу, здоровью и ЗОЖ с более чем 10-летним стажем. Автор книги “Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь”.

Полезные книги из выпуска:
“Биохакинг без фанатизма” — Илья Мутовин
“Биология добра и зла” — Роберт Сапольски
“Думай медленно… Решай быстро” — Даниэль Канеман
“Мозг материален” — Ася Казанцева
“Тайная опора” — Людмила Петрановская
“Искусство любить” — Эрих Фромм

Таймкоды:
0:00 — Вступление
1:57 — Что такое биохакинг?
4:11 — Что привело Илью в ЗОЖ?
8:16 — Когда и почему тело начинает сбоить?
10:07 — Взгляд на классическую медицину
11:53 — ТОП-5 ресурсов о здоровье
13:05 — Правильные физические нагрузки
18:33 — Илья и спорт
19:25 — Влияние питания на организм
26:16 — Голод полезен?
28:38 — Почему сон недооценен?
37:01 — Чек-апы
42:15 — Про ментальное здоровье
50:00 — Зачем нужна медитация?
55:09 — Коучинг в ментальном здоровье
56:52 — Любовь и здоровье
1:00:37 — Важная практика для биохакинга

**********************************
✍ Хотите работать в моей команде? Откликайтесь http://netolo.gy/eSC или пишите на hr@netology-group.ru
🔥Подписывайтесь на меня:
👉https://www.facebook.com/spiridonov
👉https://www.instagram.com/maximspiridonov/
👉https://vk.com/maximspiridonov
👉https://t.me/mspiridonov

Обучись востребованной диджитал-профессии в Нетологии: http://netolo.gy/eR3

#спиридонов#биохакинг#ильямутовин

Видео Биохакинг, ментальное здоровье, правильное питание и сон — "Просто о сложном" с Ильей Мутовиным канала Максим Спиридонов