La MEJOR RUTINA de ESPALDA con MANCUERNAS según la CIENCIA - adaptable para CUALQUIER NIVEL
🦾PROGRAMA COMPLETO DE ENTRENAMIENTO EN CASA SIN IMPLEMENTOS
👀 https://bejaranofit.jumpseller.com/rutina-full-body-en-casa
————————————————
💪En este video te muestro la mejor manera DE ENTRENAR CON UN PAR DE MANCUERNAS TU ESPALDA, demostrándote el paso a paso para crear tu rutina y la manera correcta de ADAPTARLA A TU NIVEL #músculo #dieta #perdergrasa #encasa #gymshark #flexiones #espalda
————————————————
🔹COMO ME MANTENGO ACTUALIZADO CON EVIDENCIA CIENTIFICA
💪 https://www.miembromass.com/a/17419/Xd6W7D9Y
🔹 MI SUPLEMENTACIÓN
💪 http://bit.ly/BestProtein5lb
🔹 GUÍAS DE ENTRENAMIENTO y NUTRICIÓN
📩 fbejaranofit@gmail.com
💪 https://www.audiofit.org/checkouts/suscripcion-anual/ref/241
🔹 ROPA DEPORTIVA
💪 https://gymshark.com/
🔹 Contacto profesional y contrataciones:
📩 fbejaranofit@gmail.com
🔹 Instagram
https://www.instagram.com/bejaranofit
————————————————
Link para GANA MASA MUSCULAR CON $2 DÓLARES AL DÍA - [MEAL PREP SEMANAL] - https://youtu.be/K5vrJ6AvODc
Link para EL MEJOR EJERCICIO para HOMBROS MAS GRANDES - https://youtu.be/5x_Yw40KcvA
Link para CUANTOS DIAS ENTRENAR A LA SEMANA - https://www.youtube.com/watch?v=YXwHlm3i1DE
Link para LA MEJOR RUTINA FULL BODY - https://youtu.be/VFqTAgyXbYI
Link para LA MEJOR RUTINA TORSO - PIERNA - https://www.youtube.com/watch?v=PH_7hEOup_I
————————————————
📓Link de soporte científico que te pueden ayudar:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC449729/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20543740/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24662157
https://medium.com/@SandCResearch/how-should-we-train-the-latissimus-dorsi-aed763cfd98c
https://renaissanceperiodization.com/back-training-tips-hypertrophy/
————————————————
👀Si buscas tener un apoyo y guía durante este proceso de contar calorías, llevar una alimentación orientada a tu objetivos y entrenar de la manera correcta, ofrezco asesorías 100% personalizadas.
-
📧Por lo que si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan a la medida de tu estilo de vida y objetivos, puedes escribirme a fbejaranofit@gmail.com solicitando información.
————————————————
Musica:
EpidemicSound
————————————————
Descargo de responsabilidad: Felipe Bejarano no es un doctor o medico profesional. Siempre consulta a un doctor antes de empezar una dieta o plan de entrenamiento. Usa esta información bajo tu propia responsabilidad. Felipe Bejarano no asumirá ninguna responsabilidad sobre perdidas o daños directos o indirectos que resulten del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitando a perdidas económicas, lesiones, o cualquier tipo de enfermedad.
Видео La MEJOR RUTINA de ESPALDA con MANCUERNAS según la CIENCIA - adaptable para CUALQUIER NIVEL канала BejaranoFit
👀 https://bejaranofit.jumpseller.com/rutina-full-body-en-casa
————————————————
💪En este video te muestro la mejor manera DE ENTRENAR CON UN PAR DE MANCUERNAS TU ESPALDA, demostrándote el paso a paso para crear tu rutina y la manera correcta de ADAPTARLA A TU NIVEL #músculo #dieta #perdergrasa #encasa #gymshark #flexiones #espalda
————————————————
🔹COMO ME MANTENGO ACTUALIZADO CON EVIDENCIA CIENTIFICA
💪 https://www.miembromass.com/a/17419/Xd6W7D9Y
🔹 MI SUPLEMENTACIÓN
💪 http://bit.ly/BestProtein5lb
🔹 GUÍAS DE ENTRENAMIENTO y NUTRICIÓN
📩 fbejaranofit@gmail.com
💪 https://www.audiofit.org/checkouts/suscripcion-anual/ref/241
🔹 ROPA DEPORTIVA
💪 https://gymshark.com/
🔹 Contacto profesional y contrataciones:
📩 fbejaranofit@gmail.com
https://www.instagram.com/bejaranofit
————————————————
Link para GANA MASA MUSCULAR CON $2 DÓLARES AL DÍA - [MEAL PREP SEMANAL] - https://youtu.be/K5vrJ6AvODc
Link para EL MEJOR EJERCICIO para HOMBROS MAS GRANDES - https://youtu.be/5x_Yw40KcvA
Link para CUANTOS DIAS ENTRENAR A LA SEMANA - https://www.youtube.com/watch?v=YXwHlm3i1DE
Link para LA MEJOR RUTINA FULL BODY - https://youtu.be/VFqTAgyXbYI
Link para LA MEJOR RUTINA TORSO - PIERNA - https://www.youtube.com/watch?v=PH_7hEOup_I
————————————————
📓Link de soporte científico que te pueden ayudar:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC449729/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20543740/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24662157
https://medium.com/@SandCResearch/how-should-we-train-the-latissimus-dorsi-aed763cfd98c
https://renaissanceperiodization.com/back-training-tips-hypertrophy/
————————————————
👀Si buscas tener un apoyo y guía durante este proceso de contar calorías, llevar una alimentación orientada a tu objetivos y entrenar de la manera correcta, ofrezco asesorías 100% personalizadas.
-
📧Por lo que si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan a la medida de tu estilo de vida y objetivos, puedes escribirme a fbejaranofit@gmail.com solicitando información.
————————————————
Musica:
EpidemicSound
————————————————
Descargo de responsabilidad: Felipe Bejarano no es un doctor o medico profesional. Siempre consulta a un doctor antes de empezar una dieta o plan de entrenamiento. Usa esta información bajo tu propia responsabilidad. Felipe Bejarano no asumirá ninguna responsabilidad sobre perdidas o daños directos o indirectos que resulten del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitando a perdidas económicas, lesiones, o cualquier tipo de enfermedad.
Видео La MEJOR RUTINA de ESPALDA con MANCUERNAS según la CIENCIA - adaptable para CUALQUIER NIVEL канала BejaranoFit
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
La MEJOR RUTINA de BICEPS con MANCUERNAS según la CIENCIA - adaptable para CUALQUIER NIVELRutina Para ESPALDA con MANCUERNAS | Detallado paso a paso🔴 Los Mejores Ejercicios MANCUERNAS ESPALDA || GUIA MUSCULACION ESPALDA CON MANCUERNASLa MEJOR RUTINA de ESPALDA - CIENTÍFICAMENTE comprobadaEL MEJOR EJERCICIO para ESPALDA ANCHA y MARCADA - guía definitiva del PULL DOWN (Jalones al pecho)MEJORES Ejercicios con Mancuernas ¡PARA ESPALDA!3 PEORES (y MEJORES) ejercicios para PECTORALEl mejor entrenamiento de espalda / CIENTÍFICAMENTE COMPROBADO4 MEJORES EJERCICIOS para MARCAR tu PECTORAL BAJO - ¡Puedes hacerlos EN CUALQUIER LUGAR!GANAR MASA MUSCULAR y PERDER GRASA al MISMO TIEMPO: Paso a Paso explicado - [Recomposición Corporal]8 EJERCICIOS PARA AGRANDAR ESPALDA CON MANCUERNASLa MEJOR RUTINA de TRÍCPES con MANCUERNAS según la CIENCIA - adaptable para CUALQUIER NIVELRUTINA DE ESPALDA BRUTAL ¡¡¡SOLO CON MANCUERNAS!!! | GymtopzLo MEJOR que puedes hacer DESPUÉS de ENTRENAR - [RECUPÉRATE y GANA MÚSCULO MÁS RÁPIDO POST-ENTRENO]La MEJOR FORMA DE ENTRENAR según LA EDAD QUE TIENES - [Adolescentes, 20's, 30's, 40+]TOMÉ CREATINA por UN MES ( MIS RESULTADOS)4 MEJORES EJERCICIOS para TRAPECIOS MAS GRANDES - la MEJOR FORMA de entrenarlos para que CREZCANCómo sacar espalda con mancuernas | Aprende éste truco!Cómo tener una Espalda Más ANCHA ¡Espalda en V!Los 9 PEORES EJERCICIOS para GANAR MÚSCULO - (¡MEJOR HAZ ESTOS!)