Фитнес. Упражнения для спины. Тяга верхнего блока.
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: https://fitstars.app.link/youtube
Не секрет, что многие занимаются в том числе для того, чтобы улучшить осанку и укрепить мышцы спины. Тяга верхнего блока -- это упражнение, которое отлично для этого подходит. Здесь работают широчайшие мышцы спины. Дополнительную нагрузку получают бицепсы.
На выдохе подтяните рукоять вниз до уровня подбородка или чуть ниже, слегка отклонив туловище назад. На вдохе вернитесь в исходное положение. Во время тяги выталкивайте грудь навстречу движению рукояти. Плечи должны двигаться назад и вниз, лопатки сводиться. Вы должны очень внимательно следить за техникой, чтобы работали именно те мышцы, которые должны. А именно -- широчайшие мышцы спины.
Наш проект:
https://FitStars.ru - Онлайн Фитнес Клуб
+20 тренеров и звёзд FitStars
+30 программ тренировок для дома и зала
+700 видеотренировок для дома
Наши каналы:
https://www.youtube.com/fitstars - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира
https://www.youtube.com/fitstarslife - все то, что остается за кадром проекта FitStars
https://www.youtube.com/fitfest - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов
https://www.youtube.com/fitstarsgames - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе
Подписка на канал: http://bit.ly/fitstars
Мы в социальных сетях:
Instagram - http://instagram.com/fitstarstv
Вконтакте - http://vk.com/fitstarstv
Facebook - http://facebook.com/fitstarstv
Телеграм - http://t.me/FitStarsTV
Видео Фитнес. Упражнения для спины. Тяга верхнего блока. канала FitStars
Не секрет, что многие занимаются в том числе для того, чтобы улучшить осанку и укрепить мышцы спины. Тяга верхнего блока -- это упражнение, которое отлично для этого подходит. Здесь работают широчайшие мышцы спины. Дополнительную нагрузку получают бицепсы.
На выдохе подтяните рукоять вниз до уровня подбородка или чуть ниже, слегка отклонив туловище назад. На вдохе вернитесь в исходное положение. Во время тяги выталкивайте грудь навстречу движению рукояти. Плечи должны двигаться назад и вниз, лопатки сводиться. Вы должны очень внимательно следить за техникой, чтобы работали именно те мышцы, которые должны. А именно -- широчайшие мышцы спины.
Наш проект:
https://FitStars.ru - Онлайн Фитнес Клуб
+20 тренеров и звёзд FitStars
+30 программ тренировок для дома и зала
+700 видеотренировок для дома
Наши каналы:
https://www.youtube.com/fitstars - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира
https://www.youtube.com/fitstarslife - все то, что остается за кадром проекта FitStars
https://www.youtube.com/fitfest - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов
https://www.youtube.com/fitstarsgames - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе
Подписка на канал: http://bit.ly/fitstars
Мы в социальных сетях:
Instagram - http://instagram.com/fitstarstv
Вконтакте - http://vk.com/fitstarstv
Facebook - http://facebook.com/fitstarstv
Телеграм - http://t.me/FitStarsTV
Видео Фитнес. Упражнения для спины. Тяга верхнего блока. канала FitStars
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![Фитнес. Упражнения для спины. Тяга нижнего блока.](https://i.ytimg.com/vi/cWpH5GiBmKA/default.jpg)
![Это ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА, детка!](https://i.ytimg.com/vi/P0JQiVi4y3E/default.jpg)
![Особенности тренировки женской спины](https://i.ytimg.com/vi/oAZ56X1FzQY/default.jpg)
![Фитнес. Упражнения для ног. Жим ногами.](https://i.ytimg.com/vi/wiFDIIe1Z1M/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/eeAZaVwLbdg/default.jpg)
![СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер](https://i.ytimg.com/vi/_kmjweaibS0/default.jpg)
![Маргарита Бойко - "Тренировка верха или избавляемся от ненужных складок, дряблостей и обвислостей"](https://i.ytimg.com/vi/vVsvFJ96UXw/default.jpg)
![Отжимания на брусьях.](https://i.ytimg.com/vi/kvwNKPrRBtA/default.jpg)
![Тяга верхнего блока - ошибки начинающих спортсменов](https://i.ytimg.com/vi/72UPD_yu0WM/default.jpg)
![Тяга верхнего блока-растим спину!](https://i.ytimg.com/vi/n08YP2OZdDI/default.jpg)
![ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА / СПИНА / Как делать правильно и ЧУВСТВОВАТЬ СПИНУ?](https://i.ytimg.com/vi/EOjJWIa-jIo/default.jpg)
![Тяга Сверху - Какой Вариант Правильный? | Джефф Кавальер](https://i.ytimg.com/vi/rwZIkpHXPJ0/default.jpg)
![Качаем спину по науке! Тренировка в деталях](https://i.ytimg.com/vi/PIyIztPur5A/default.jpg)
![Фитнес. Упражнения для ягодиц. Тяга на прямых ногах.](https://i.ytimg.com/vi/MPSrzdOq5C0/default.jpg)
![Чёрный список упражнений для девушек](https://i.ytimg.com/vi/dy8TvNAJNQ4/default.jpg)
![Упражнения для груди. Жим штанги лежа.](https://i.ytimg.com/vi/_l1i3UD_59Y/default.jpg)
![Екатерина Усманова для NL International: тренировка спины и задней дельты](https://i.ytimg.com/vi/nYjA8OPqV7U/default.jpg)
![►ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА - делаем правильно. Вертикальная тяга к груди.](https://i.ytimg.com/vi/gSFc9eU6wH4/default.jpg)
![►ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ ТЯГА В ТРЕНАЖЕРЕ. Как накачать спину без вреда для позвоночника.](https://i.ytimg.com/vi/0-PzqaAb_ls/default.jpg)
![Становая тяга. Классический стиль.](https://i.ytimg.com/vi/108Ga1EdL_Q/default.jpg)