Хатха-йога. Практика «Солнце и Луна». Юлия Суркова

Представляем вашему вниманию комплекс хатха-йоги «Солнце и Луна». Практику проводит преподаватель клуба OUM.RU Юлия Суркова.

Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki-yogi/

Практика позволяет, изучая противоположности, найти баланс.
Полное йоговское дыхание для расслабления. Дыхание Бхастрика (кузнечные меха) для активизации и разогрева. Охлаждающее и успокаивающее дыхание Ситали. Дыхание Нади-шоддхана (очищение тонких каналов) для выравнивания.
Практика включает суставную разминку. В основной части занятия выполним динамическую практику Сурья Намаскар, принимая качества Солнца. Изучим вариант комплекса Чандра Намаскар, принимая качества Луны. В завершение занятия – релаксация и концентрация на точках тела.

#oumvideo

Подписывайтесь на канал oumvideo: https://www.youtube.com/user/oumvideo

Наш сайт: https://www.oum.ru/
Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.

Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: https://www.oum.ru/help/

Наши страницы в социальных сетях:
Вконтакте https://vk.com/club_oum
Телеграм https://t.me/oumru
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/oumru
Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777
Наш сайт https://www.oum.ru/

Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!

Наш канал: https://www.youtube.com/user/oumvideo

Видео Хатха-йога. Практика «Солнце и Луна». Юлия Суркова канала oumvideo