MEAL PREP #3. COCINA PARA TODA LA SEMANA EN SÓLO UNAS HORAS! BATCH COOKING en Español

Hola! Os traigo un nuevo meal prep para que podáis tener ideas a la hora de planificar vuestro menú semanal. Intento que cada semana sean menús completos y que sean recetas sencillas, que podáis hacer todos, sepáis o no cocinar.

Os dejo algunos enlaces por si queréis echar un ojo a los tuppers o robots que utilizo en el meal prep:

Tuppers Fosa:
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Mambo 8090: https://bit.ly/33keLmA
Ollas GM: https://clk.tradedoubler.com/click?p=283908&a=3125319&g=24042636
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Tienda recomendada de especias: https://todoespecias.com/?ref=15521

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La lista de ingredientes que he usado en este meal prep o menú semanal son:
- Lentejas pardinas. No las puse en remojo. Yo hice cantidad como para unas 4 o 5 personas
- Macarrones rayados. Hice unos 200 gramos, y salió cantidad para 2-3 personas
- Tomate triturado: yo usé una lata de 800 g
- 2 latas de atún (del tipo que más os guste)
- Huevos
- 200 ml de nata
- Arroz redondo
- Aceite de Oliva Virgen extra
- Una lata de coca cola (normal, con azúcar)
- Unos 500 g de judías verdes
- Zanahorias (unas 6 o 7 más o menos)
- Cebollas (yo usé una normal y 2 cebolletas
- Un puerro
- Dos calabacines grandes (usé además un poco de un tercero que tenía empezado)
- Una batata
- Un brócoli
- Patatas (de 2 a 4)
- Un paquete de taquitos de jamón
- 5 contramuslos de pollo
- 4 filetes de merluza
- Sal y pimienta

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