TORTE IN TAZZA 🌱 Pronte in 3 minuti | Senza Latte e Uova

INGREDIENTI per iscritto:

🌿 Mug cake al banana bread:
2 cucchiai di burro di mandorle (o di arachidi o di nocciole)
2 cucchiai farina (vanno bene la 0 o quella di avena)
1 cucchiaio e mezzo di sciroppo d’acero (o di agave)
3 cucchiai latte vegetale
una puntina di lievito per dolci
vaniglia e cannella a piacere
un pizzico di sale
🌿 Mug cake al cioccolato:
3 cucchiai di farina
1 cucchiaio di cacao
4 cucchiai di latte vegetale
2 cucchiai di zucchero di canna
1 cucchiaio di olio di semi
Qualche noce pecan spezzettata
una puntina di cannella
una puntina di lievito
un pizzico di sale
Facoltativo: un quadratino di cioccolato fondente
🌿 Mug cake ai frutti di bosco:
3 cucchiai di farina 0
una puntina di lievito
una puntina di vaniglia
due cucchiai di sciroppo d’agave
2 cucchiai di burro di mandorle
3 cucchiai di latte vegetale
una manciata di frutti di bosco a piacere (io ho usato lamponi e mirtilli)
un pizzico di sale
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