КАКАЯ ПОЛЬЗА от дыхательной практики?

Тема видео: КАКАЯ ПОЛЬЗА от дыхательной практики? АВТОР ВИДЕО: Елена Витальевна Голева - кандидат медицинских наук, врач невролог-реаниматолог, остеопат.

Смотрите другие короткие видео на моем канале:
Самый простой способ замедлить старение!
ТОП 5 функций мелатонина о которых вы не знали!

ЧТО ПРОИСХОДИТ в организме, если мы ПРАВИЛЬНО спим?
ЗАЧЕМ нужно засыпать до 23:00?
Как улучшить работу митохондрий?

ЧТО НЕ ТАК с гемоглобином?
Чем опасен реверсивный т3?
Насколько опасны антитела к ТПО?

Как понять анализы ТТГ, т3, т4, АИТ?
КАК ПРОВЕРИТЬ щитовидную железу?
ЧЕМ ОПАСЕН избыток гомоцистеина?

Что ВАЖНО ЗНАТЬ о состоянии своего организма?
Чем ОПАСЕН СПОРТЗАЛ?
ЭТО ВАЖНО при тренировках в спортзале!

КАК ЗАМЕДЛИТЬ процессы старения?
Как ПРЕДОТВРАТИТЬ СТАРЕНИЕ?
Как понять что МИТОХОНДРИИ В НОРМЕ?

ЗАЧЕМ организму нужен МАГНИЙ и ОМЕГА 3?
Постоянно хочется сладкого?
Сколько времени должно быть между едой?

Что такое метаболическая гибкость и на что она влияет?
КАК ПРОВЕРИТЬ здоровье МИТОХОНДРИЙ?
ГДЕ брать ЭНЕРГИЮ и жизненные силы?

НА ЧТО ВЛИЯЕТ уровень железа?

Смотрите видео полностью на моем канале:

ТЕМА ВИДЕО: Нет сил и энергии? Чувствуешь усталость? МИТОХОНДРИИ - причина!

Если вам хочется прокачать свои митохондрии и улучшить их работу с помощью практик дыхания, чтобы почувствовать ясность ума и достаточный уровень энергии в течение дня

ПРИГЛАШАЮ НА ОТКРЫТЫЙ УРОК "ЖИВОЕ ДЫХАНИЕ" https://golevacourses.ru/otkrytyy_urok_dykhaniye_zhizni?utm_source=youtube&utm_content=myto2

Регистрация по ссылке выше.

Сразу же после регистрации на урок, перейдя по ссылке в бот, вы получите в подарок практику «Как улучшить пищеварение и глубоко расслабиться», потому что от усвоения жиров, витаминов и от уровня нашего спокойствия зависит качественная работа митохондрий.

Чтобы получить рецепт "Коктейля для митохондрий" и практику для улучшения их работы, перейдите в бот по ссылке ниже https://online.golevacourses.ru/mitokhondriy?utm_source=youtube&utm_content=myto2

В своём телеграм-канале "Полезные заметки доктора Голевой" в подкастах и публикациях подробно рассказываю о работе нашего организма легко и научно https://t.me/+bnpFZiiHHoY4ZThi

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО

00:00 Основные принципы
01:37 О чем поговорим, о чем было первое видео
02:56 Самодиагностика состояния митохондрий

06:22 Что такое метаболическая гибкость. Нутритивная поддержка
10:59 Диагностика. Углеводный обмен
13:38 Диагностика: работа внутри клетки. Критерии оптимальной физической нагрузки

16:21 Диагностика: важные нутриенты
18:35 Обмен гомоцистеина
19:57 Диагностика щитовидной железы

23:06 Общий анализ крови
24:13 Как восстановить митохондрии. Шаг 1: повышение стрессоустойчивости
25:15 Шаг 2: сон

28:31 Шаг 3: физическая активность
29:15 Шаг 4: дыхательные практики
33:42 Главный инструмент биохакинга

35:21 Шаг 5: питание
35:48 Шаг 6: улучшение усвоения питательных веществ
37:43 Шаг 7: нутритивная поддержка

38:32 Почему лучше всего работает дыхание? Гипоксия и гиперкапния
40:51 Гипоксический стресс
42:20 Хроническая гипоксия и гипоксия тренировочная

44:10 Механизм компенсации углекислого газа и гипервентиляция
45:58 Лечебная гипоксия

47:49 Аэробные прогулки
49:57 Дыхательные практики и здоровье

#ЕленаГолева #ДокторГолева #ГолеваЕлена #Голевамитохондрии #митохондрии #советыврача #долголетие #энергия

Видео КАКАЯ ПОЛЬЗА от дыхательной практики? канала Заметки доктора Голевой