Мышцы тазового дна в йоге и в жизни.

Связь мышц тазового дна и поясницы. Мышцы тазового дна и опущение внутренних органов. Мышцы тазового дна в аснах .
Мышцы тазового дня являются частью механизма стабилизации позвоночника и таза.Как это работает?
Вовремя повышенной нагрузки возникает риск травмирования позвоночника в области поясницы.
Чтоб уберечь позвоночник от травмы мозг повышает внутрибрюшное давление используя диафрагму, мышц живота, спины и мышц тазового дна.
Кратковременно повышенное внутрибрюшное давление уменьшает риск травматизации позвоночника даже в самом слабом месте – на уровне L4-L5
Но слабые мышцы мышцы тазового дна не справляются с поставленной задачей, более того….
При этом возникает риск смещения внутренних органов вниз.
Важно научится владеть этими сакральными мышцами по собственному желанию, укрепить их и включать в моменты чихания, кашля, поднятия тыжестей, выполнения асан и даже секса!
Мула бандха, упраженея Кегеля – таят в себе еще множество бонусов. Но это уже другая история…..

Видео Мышцы тазового дна в йоге и в жизни. канала YogaIngaPL