Her Sabah Bu 5 Şeyi Yapın ve Sizi Nasıl Değiştirdiğini Görün
Gününüzü nasıl daha verimli hale getirirsiniz? Verimli bir gün geçirmek için her sabah yapmanız gereken bazı şeyler vardır. Ama bolca kahve içmek bunlarda biri değildir! Sabah kalkar kalmaz ilk ne yapıyorsunuz? Telefonunuzdaki bildirimleri mi kontrol ediyorsunuz? Kalkıp dişlerinizi mi fırçalıyorsunuz?
Sabah kalktığınızda bir bardak su içmiyorsanız, kendinize kötülük yaptığınızı biliyor muydunuz? Ya da yaptığınız sağlıksız kahvaltının gün boyunca vücudunuza hiçbir yararı olmadığını? Peki ya gününüze ısınmadan başlarsanız sonrasında bir yerlerinizi incitebileceğinizi? Bu aktivitelerin hepsini sabah rutininize sığdırabilecek misiniz?
Beğenebileceğiniz diğer videolar:
Neden Sabah 05:30’da Uyanmaya Başladım ve Bu Hayatımı Nasıl Değiştirdi
https://youtu.be/_l-FJOU90Mo
ZAMAN BİLGİLERİ:
Bir bardak su için 0:43
Sağlıklı bir kahvaltı yapın 2:21
Alarmınız çalar çalmaz uyanın 3:33
Odanıza güneş ışığı girsin! 4:24
Hareket edin! 5:19
#verimliolun #günaydın #sabah rutini
Müzik: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
ÖZET:
-Uyanınca su içmek, uyurken karnınızda biriken toksinlerin atılmasını sağlar. Henüz bir şey yemediğiniz için de su içmek çok iyi ve etkili olur.
-Yulaf harika bir protein deposudur ve sindiriminizin sağlıklı olmasını sağlar. Bunun nedeni, kan şekeri seviyenizi sabit tutan ve sisteminizde yavaşça sindirilen sağlıklı vitamin, mineral ve kompleks karbonhidratlarla dolu olmasıdır.
-Uykuya dalıp 10 ya da 20 dakika sonra tekrar uyandığınızda, uyku döngünüzü bölersiniz ve bu da yataktan çıktıktan sonra kendinizi uyku sersemi ve şaşkın hissetmenize neden olur.
-Eğer sabahları perdeyi kapalı tutarsanız ve karanlıkta hazırlanırsanız, vücudunuz henüz uyanma zamanının gelmediğini düşünür. Bu, vücudunuzun doğal ritmini geciktirir ve güne kötü başlamanıza neden olur.
-Sabahları egzersiz yapmak, eklemlerinizi yağlayıp kaslarınızı ısıtacağı için vücudunuzu güne hazırlamanın harika bir yoludur.
___
Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr
Видео Her Sabah Bu 5 Şeyi Yapın ve Sizi Nasıl Değiştirdiğini Görün канала OLUMLU BAK
Sabah kalktığınızda bir bardak su içmiyorsanız, kendinize kötülük yaptığınızı biliyor muydunuz? Ya da yaptığınız sağlıksız kahvaltının gün boyunca vücudunuza hiçbir yararı olmadığını? Peki ya gününüze ısınmadan başlarsanız sonrasında bir yerlerinizi incitebileceğinizi? Bu aktivitelerin hepsini sabah rutininize sığdırabilecek misiniz?
Beğenebileceğiniz diğer videolar:
Neden Sabah 05:30’da Uyanmaya Başladım ve Bu Hayatımı Nasıl Değiştirdi
https://youtu.be/_l-FJOU90Mo
ZAMAN BİLGİLERİ:
Bir bardak su için 0:43
Sağlıklı bir kahvaltı yapın 2:21
Alarmınız çalar çalmaz uyanın 3:33
Odanıza güneş ışığı girsin! 4:24
Hareket edin! 5:19
#verimliolun #günaydın #sabah rutini
Müzik: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
ÖZET:
-Uyanınca su içmek, uyurken karnınızda biriken toksinlerin atılmasını sağlar. Henüz bir şey yemediğiniz için de su içmek çok iyi ve etkili olur.
-Yulaf harika bir protein deposudur ve sindiriminizin sağlıklı olmasını sağlar. Bunun nedeni, kan şekeri seviyenizi sabit tutan ve sisteminizde yavaşça sindirilen sağlıklı vitamin, mineral ve kompleks karbonhidratlarla dolu olmasıdır.
-Uykuya dalıp 10 ya da 20 dakika sonra tekrar uyandığınızda, uyku döngünüzü bölersiniz ve bu da yataktan çıktıktan sonra kendinizi uyku sersemi ve şaşkın hissetmenize neden olur.
-Eğer sabahları perdeyi kapalı tutarsanız ve karanlıkta hazırlanırsanız, vücudunuz henüz uyanma zamanının gelmediğini düşünür. Bu, vücudunuzun doğal ritmini geciktirir ve güne kötü başlamanıza neden olur.
-Sabahları egzersiz yapmak, eklemlerinizi yağlayıp kaslarınızı ısıtacağı için vücudunuzu güne hazırlamanın harika bir yoludur.
___
Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ
5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr
Видео Her Sabah Bu 5 Şeyi Yapın ve Sizi Nasıl Değiştirdiğini Görün канала OLUMLU BAK
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Evde Hareket Zamanı 1. BölümYatmadan Önce 8 Dakikalık Bir Antrenman Yapın ve Bir Ayda Neler Olacağını GörünHayat Kalitenizi Yükseltecek 30 AlışkanlıkİNCECİK BİR BEL İÇİN BU 5 DOĞRUYU YAPINKilo Vermenin 5 Basit Yolu | Hızlı Kilo Verme YöntemleriYeni Başlayanlar İçin Karın Egzersizleri | Tuğçe AlpayUyurken Daha Fazla Kilo Vermenin 15 Yolu5 Dakikada Göbek Eritme (Evde Deneyin Çok Kolay)Bacak Yağlarından Kurtulmanızı Sağlayacak 3 Kolay EgzersizÇağla | Duruşunu Düzelt: 3 Etkili EgzersizSpora Yeni Başlayanlar İçin Evde Egzersiz Hareketleri | Bölüm 112 Dakikada Evde & Ekipmansız Tüm Vücut Egzersizi💪 30 Gün Aralıksız Yap30 GÜNDE DÜZ BİR KARIN İÇİN 8 ETKİLİ EGZERSİZ5 Dakikalık Egzersizle Karnınız Yalnızca 1 Haftada Dümdüz Olsun1 Saatlik Koşudan Daha Fazla Kalori Yakan Kısa AntrenmanHızlı Kilo Vermek İsteyenler Buyursun Yapsın | 15'dk lık Yağ Yakıcı Antrenmanİç Uyluk Yağını Hızlı Yakmak İçin 7 EgzersizİKİ HAFTADA KİLO VERMENİN İÇİN 15 KOLAY YOLUSabahları Yanlış Yaptığınız 9 şeySırt ve Kol Altı Yağlarını Eritme Egzersizleri