10 Pensieri Negativi Che Possono Rovinarti La Vita - Cosa Sono Le Distorsioni Cognitive?
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10 Pensieri Negativi Che Possono Rovinarti La Vita - Cosa Sono Le Distorsioni Cognitive?
Le distorsioni cognitivi sono dei particolari modi di pensare che puntualmente causano sofferenza, ci fanno provare spropositate emozioni negative e diminuiscono la nostra autostima. Sono state riconosciute grazie al lavoro di Aaron Beck e David Burns, due eminenti psicologi che hanno aiutato a diffondere la terapia cognitivo comportamentale.
Le distorsioni cognitive sono causate dalle credenze inaccurate attraverso cui percepiamo il mondo, che a loro volto danno vita ai pensieri negativi che tormentano. Il primo passo per curare le distorsioni cognitive e smettere di pensare troppo è diventare cosciente della loro esistenza. Infatti, la consapevolezza da sola è curativa.
Come eliminare i pensieri negativi ricorrenti? Attraverso il pensiero razionale è possibile mettere in discussione e sconfiggere i pensieri negativi. Infatti, i pensieri che ci fanno stare male, il più delle volte, sono solo nostre proiezioni mentali. Perciò, te ne puoi liberare, individuando delle prove che dimostrino la loro falsità.
Ti consiglio di approfondire l'argomento leggendo il libro di David Burns, puoi trovare il link in cima alla descrizione, e studiando il lavoro di Martin Seligman, uno dei fondatori della psicologia positiva.
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Le distorsioni cognitive sono causate dalle credenze inaccurate attraverso cui percepiamo il mondo, che a loro volto danno vita ai pensieri negativi che tormentano. Il primo passo per curare le distorsioni cognitive e smettere di pensare troppo è diventare cosciente della loro esistenza. Infatti, la consapevolezza da sola è curativa.
Come eliminare i pensieri negativi ricorrenti? Attraverso il pensiero razionale è possibile mettere in discussione e sconfiggere i pensieri negativi. Infatti, i pensieri che ci fanno stare male, il più delle volte, sono solo nostre proiezioni mentali. Perciò, te ne puoi liberare, individuando delle prove che dimostrino la loro falsità.
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