РИС ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ СО СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ И КРЕВЕТКАМИ // КЕТО ДИЕТА // LOW CARB

Сегодня я предлагаю вам приготовить очень вкусный, но довольно быстрый ужин: рис из цветной капусты со сливочным соусом и креветками.
Для этого нам понадобится (на две порции):
- небольшой кочан цветной капусты (натереть на крупной терке)
- жирные сливки 200 мл
- 100-200 гр шпината
- 80-100 гр замороженного зеленого горошка
- 80-100 гр зеленого лука
- 30 гр тертого пармезана
- сушеный чеснок и ваши любимые травы
- в капусту можно добавить немного соленого сливочного масла с травами (не обязательно, но вкусно)
- 2-3 зубчика чеснока для жарки креветок
- топленое, сливочное, кокосовое масло
- крупные креветки 10-14 штук или пара кусочков лосося

БЖУ на 1 целую порцию (с теми продуктами, которые были у меня):
Б-29 Ж-53 У-11

Видео РИС ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ СО СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ И КРЕВЕТКАМИ // КЕТО ДИЕТА // LOW CARB канала Рюкзак&Профитроли - Кето рецепты, Low Carb