Тренировка для новичка: Ноги и Плечи (День 3). Сергей Югай
В помощь новичку спортивное питание Rocket Nutrition - https://rocketnutrition.ru
Сергей Югай представляет программу тренировки (сплит) для новичков в тренажёрном зале. Если Вы только хотите сделать свои первые шаги в фитнесе (для начинающих), то эта серия видео для Вас.
В третьем выпуске Сергей Югай, совместно с Владимиром Сучковым, покажет тренировку на ноги и плечи.
Снято в клубе Fitness House Prestige: http://goo.gl/IfZcwL
Тренировка будет состоять из шести упражнений:
1. Приседания со штангой (ноги)
2. Жим ногами в тренажёре (ноги)
3. Сгибания сидя на заднюю поверхность бедра (ноги)
4. Жим гантелей сидя (плечи)
5. Разводка рук с гантелями (плечи)
6. Тяга штанги к подбородку (плечи)
Владимир Сучков ВК: https://vk.com/plrat
Сергей Югай ВК: https://vk.com/sergeibodik
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.
Видео Тренировка для новичка: Ноги и Плечи (День 3). Сергей Югай канала Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте
Сергей Югай представляет программу тренировки (сплит) для новичков в тренажёрном зале. Если Вы только хотите сделать свои первые шаги в фитнесе (для начинающих), то эта серия видео для Вас.
В третьем выпуске Сергей Югай, совместно с Владимиром Сучковым, покажет тренировку на ноги и плечи.
Снято в клубе Fitness House Prestige: http://goo.gl/IfZcwL
Тренировка будет состоять из шести упражнений:
1. Приседания со штангой (ноги)
2. Жим ногами в тренажёре (ноги)
3. Сгибания сидя на заднюю поверхность бедра (ноги)
4. Жим гантелей сидя (плечи)
5. Разводка рук с гантелями (плечи)
6. Тяга штанги к подбородку (плечи)
Владимир Сучков ВК: https://vk.com/plrat
Сергей Югай ВК: https://vk.com/sergeibodik
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.
Видео Тренировка для новичка: Ноги и Плечи (День 3). Сергей Югай канала Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
1 июня 2015 г. 23:29:26
00:29:17
Другие видео канала
Тренировка для новичка: Грудные и Трицепс (День 1). Сергей ЮгайРельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать животСпортивное питание. Польза или вред?Особенная тренировка плеч. Сергей Югай.Питание до и после тренировки: Секреты Сергея ЮгаяНужно ли тренировать пресс? Гусев, Миронов, ЛиндоверПЛЕЧИ топ 3 упражнения.Мастер Спорта притворился ДЕДОМ В ЗАЛЕ | Old Man PrankПлечи и ноги | День третий - Тимур СабировТренировка новичка. Новый уровень! День ногCхема Арни '14. Масса! [перевод от Михаила и Антона]Тренировка для новичка: Спина и Бицепс (День 2). Сергей ЮгайКруглые Плечи! Секреты Линдовера и Чарльза ГлассаЕсли не растут грудные! Сергей Югай.Как быстро СДУЮТСЯ мышцы? Линдовер, Миронов, ГусевТак НЕ НАКАЧАТЬСЯ! Нет базовым упражнениям!Как накачать дельты? Убойная тренировка от Дениса Гусева.Третья тренировка недельного сплита: "Ноги-плечи"Топ-5 глупых ошибок новичков в зале! Линдовер, Миронов, Ложников