Linsen Suppe | Rezept gegen Heißhunger

Anti Heißhunger Suppe 🤩

Jetzt wirds mal wieder Zeit für dieses Rezept hier 😍. Das gab's letztes Jahr bei mir so oft. Richtig lecker, schön deftig und perfekt für kalte Tage.

➡️ Wir brauchen
50g Reis (roh)
10g Zwiebeln
12g Olivenöl
100g grüne Bohnen
120g Karotte
90g Sellerie
400g Tomaten aus der Dose
250ml Brühe
250g braune Linsen (Dose)
75g Grünkohl (TK oder frisch)

Das Gemüse ist komplett variabel, nehmt das was ihr da habt oder einfach im Supermarkt bekommt. Den Grünkohl habe ich tiefgekühlt gekauft. Der ist dann noch bissl bissfest, wenn ihr ihn weicher haben wollt, direkt am Anfang dazu. Die ganze Suppe ca 45min köcheln.
➡️ Nährwerte
(für den ganzen Topf, ihr könnt entweder 2 echt große Portionen draus machen oder 4 kleinere zb als veggie Vorspeise)

564kcal
14g Fett
74g KH
22g Protein

Gesehen bei @HealthyGirlKitchen

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Eure Stef 🫶

Видео Linsen Suppe | Rezept gegen Heißhunger канала Frühlingszwiebel