Как приготовить тофу | 3 рецепта
Здравствуйте, в этом видео я покажу 3 рецепта как приготовить тофу.
1. Первый способ - это самый простой и быстрый.
Нарезаем тофу на тонкие полоски. Берем сковороду, посыпаем сковороду гималайской солью, наливаем немного масла для жарки. И выкладываем тофу на сковороду. Жарим на среднем огне пока не появится аппетитная корочка. Можно еще поперчить в процессе жарки.
2. Для второго способа нарезаем тофу на квадратики и выкладываем в миску. Добавляем пару столовых ложек соевого соуса и посыпаем тофу нутришнл ист (пищевые дрожжи или дрожжевые хлопья - Nutritional yeast - https://iherb.co/u9QjfnAx - это замечательная преправа, которая богатая витаминами группы В). Перемешиваем и выкладываем в форму смазанную кокосовым маслом. Запекаем в предварительно разогретой до 180С духовке 20-25 минут.
3. Для третьего способа нарезаем тофу также на квадратики. Добавляем немного кокосовой муки, соль и перец по вкусу. Все перемешиваем и выкладываем в форму смазанную кокосовым маслом. Запекаем в предварительно разогретой до 180С духовке 20-25 минут.
4. Тофу я люблю подавать с овощами (брокколи, морковь, капуста, сладкий перец), авокадо и соусом, рецепт соуса можно посмотреть здесь:
Такая полезная радужная тарелка богатая витаминами, минералами, белком и полезными жирами.
Спасибо за просмотр и приятного аппетита!
Музыка: http://www.purple-planet.com/
Видео Как приготовить тофу | 3 рецепта канала Evgeniya Ignatova
1. Первый способ - это самый простой и быстрый.
Нарезаем тофу на тонкие полоски. Берем сковороду, посыпаем сковороду гималайской солью, наливаем немного масла для жарки. И выкладываем тофу на сковороду. Жарим на среднем огне пока не появится аппетитная корочка. Можно еще поперчить в процессе жарки.
2. Для второго способа нарезаем тофу на квадратики и выкладываем в миску. Добавляем пару столовых ложек соевого соуса и посыпаем тофу нутришнл ист (пищевые дрожжи или дрожжевые хлопья - Nutritional yeast - https://iherb.co/u9QjfnAx - это замечательная преправа, которая богатая витаминами группы В). Перемешиваем и выкладываем в форму смазанную кокосовым маслом. Запекаем в предварительно разогретой до 180С духовке 20-25 минут.
3. Для третьего способа нарезаем тофу также на квадратики. Добавляем немного кокосовой муки, соль и перец по вкусу. Все перемешиваем и выкладываем в форму смазанную кокосовым маслом. Запекаем в предварительно разогретой до 180С духовке 20-25 минут.
4. Тофу я люблю подавать с овощами (брокколи, морковь, капуста, сладкий перец), авокадо и соусом, рецепт соуса можно посмотреть здесь:
Такая полезная радужная тарелка богатая витаминами, минералами, белком и полезными жирами.
Спасибо за просмотр и приятного аппетита!
Музыка: http://www.purple-planet.com/
Видео Как приготовить тофу | 3 рецепта канала Evgeniya Ignatova
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![КАК Я ЖАРЮ СВИНУЮ ПЕЧЕНЬ ОЧЕНЬ ВКУСНО](https://i.ytimg.com/vi/8x6y4vJJ4bg/default.jpg)
![Любимчик японцев: вся правда о сыре тофу](https://i.ytimg.com/vi/sTgrQjT4RtU/default.jpg)
![Корейский Жареный Тофу Рецепт Korean Stir-fried Tofu Recipe 두부버섯볶음 만들기](https://i.ytimg.com/vi/A_XHSY78Ex4/default.jpg)
![ТОФУ | делаем своими руками | Соевый сыр/творог](https://i.ytimg.com/vi/BmPuRjZBsr8/default.jpg)
![Юлия Высоцкая — Гречка с тофу](https://i.ytimg.com/vi/3NPpe_7IAFo/default.jpg)
![Омлет без яиц, готовится из соевого творога - ТОФУ (веган рецепт)](https://i.ytimg.com/vi/Wj6Zd1xyUQ4/default.jpg)
![Сырники без творога = ТОФНИКИ! / веган (постные) /без яиц и молочки / gluten free](https://i.ytimg.com/vi/2fCDZxMZoMY/default.jpg)
![Как приготовить тофу | Мой любимый рецепт](https://i.ytimg.com/vi/N4lk8YzTL14/default.jpg)
![Салат с жареным тофу ★ Ну ОЧЕНЬ ВКУСНО ★ Ирина Кузьмина](https://i.ytimg.com/vi/A8wBiyerTcI/default.jpg)
![Тофу с овощами. Здоровое питание](https://i.ytimg.com/vi/mXcU3sPPLec/default.jpg)
![Идеальный японский тофу: как готовить и хранить | Секреты от Шеф-повара из Японии](https://i.ytimg.com/vi/In94RErREj4/default.jpg)
![ЕДА В ЯПОНИИ! ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Жареный ТОФУ в ТОМАТНОМ СОУСЕ! Вкусное здоровое питание!](https://i.ytimg.com/vi/lr7THwvSNJ4/default.jpg)
![Еда в Пост! Жареный тофу с овощами! Рецепт китайской кухни (Вегетарианские рецепты) | Fried tofu](https://i.ytimg.com/vi/nY0ok2GRqq0/default.jpg)
![Никто не верит, что в Пельменях нет мяса!](https://i.ytimg.com/vi/Y92y58HJ1Dw/default.jpg)
![Как в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ приготовить свежий ТОФУ и СОЕВОЕ молоко?](https://i.ytimg.com/vi/SLgFCrOjgpQ/default.jpg)
![Жареный тофу с овощами (炸豆腐蔬菜, Zhà dòufu shūcài). Китайская кухня.](https://i.ytimg.com/vi/aMSN4c8q8Gg/default.jpg)
![Хумус: 3 рецепта закуски на праздничный стол из нута. Просто Объедение!](https://i.ytimg.com/vi/5G2OAFjC-sQ/default.jpg)
![3 варианта ЗАВТРАКОВ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ](https://i.ytimg.com/vi/DgExw1_-DDY/default.jpg)
![ХРУСТЯЩИЙ ТОФУ С ОВОЩАМИ - Легкие рецепты от Ивлева](https://i.ytimg.com/vi/LPldS5b3biA/default.jpg)
![Как вкусно пожарить тофу | Рецепт тофу по китайски](https://i.ytimg.com/vi/SWkdB0DzqQM/default.jpg)