Cetogênica para emagrecimento: proteínas, calorias, estresse e outros pontos-chave [Série Platô #3]

Terceira e última grande aula sobre emagrecimento na Dieta Cetogênica: como quebrar seu platô (estagnação de peso) e/ou acelerar a perda de peso. Hoje, você aprenderá as quantidades de proteínas e de calorias e entenderá o poder gigante que o estresse e a privação de sono têm sobre você nessa hora. Ainda, falaremos sobre jejum e exercício físico: eles ajudam ou atrapalham o emagrecimento? Senta aqui comigo e vamos destrinchar o platô juntos.

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A série especial sobre platô na cetogênica é dividida em quatro capítulos:

1 – O que é Platô? Como avaliar se você está em platô, o que medir, quando pesar, médias de perda de peso na Keto etc: https://youtu.be/D-_Q26FedKQ

2 – Como quebrar o platô? Neste vídeo, você vai aprender os passos exatos da quebra de platô e conhecer a realidade sobre carboidratos e gorduras na Dieta Cetogênica https://youtu.be/bFjf_-rfRc8

3 – Proteínas, jejum, estresse, exercícios em excesso e a tragédia da hipocaloria serão alguns dos temas deste vídeo. Também, falarei como eu quebrei meu próprio platô e como procedo com meus clientes. https://youtu.be/6Ii6imT8EaA

4 – Live! Neste vídeo, tiro todas as dúvidas deixadas nos comentários da série: quanto de proteínas? Posso fazer jejum? Quanto de gordura? Quanto de exercício físico? Etc ao infinito. https://youtu.be/HIu4WKq9rKk

Não conhece a cetogênica? Acessa meu site e leia o guia gratuito para iniciantes: https://revolucaoketo.com/dieta-cetogenica-alimentos-permitidos-e-proibidos/

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QUEM SOU EU

Olá, eu me chamo Juliana Szabluk e sou criadora do site Revolução Keto, o maior projeto sobre Dieta Cetogênica no Brasil. Sou Psicoterapeuta e Consultora Nutricional certificada e especializada em Dieta Cetogênica pela Fundação Tim Noakes / Nutrition Network. Também, tenho especialização em aplicação médica da Dieta por uma das maiores fundações de Cetogênica Terapêutica no mundo, a Matthews Friends. Sou graduanda em Terapias Integrativas e Complementares, onde aprendemos como incontáveis terapias físicas e mentais atuam sobre a fisiologia humana. São as PICS, hoje tão utilizadas no SUS.

Meu trabalho interliga psicologia, nutrição e outras técnicas, sendo que faço parte da equipe de voluntários do Psiquiatra de Harvard, Dr. Chris Palmer, o grande nome da Cetogênica para doenças mentais. Minha experiência prática soma centenas de acompanhamentos individuais voltados a transtornos alimentares, psiquiátricos e neurológicos.

Saiba mais sobre mim e sobre os atendimentos no site: https://revolucaoketo.com/agende-seu-atendimento/

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