Yoga Wechselatmung für Anfänger - für Konzentration, Innere Balance & gegen Stress, Kopfschmerzen
Heute widmen wir uns dem Thema Atmung (Pranayama) im Yoga. Ich erkläre ich euch die Wechselatmung (Nadi Shodana), die ihr nutzen könnt für mehr Konzentration, Fokus, Innere Ruhe und Kraft im Alltag.
Die Wechselatmung kann helfen Kopfschmerzen (Migräne), Stress und Erkältungen vorzubeugen. Ihr könnt sie ebenfalls bei Schlafproblemen oder Ängsten nutzen.
Hinweis: wer Schwanger ist, bitte nur sehr sanftes Pranayama üben (ohne Luft anhalten!)
Du bist Yoga Anfänger? Dann probiere das:
https://www.youtube.com/watch?v=UErN1VLCXC0
Workout für einen flachen Bauch?!:
https://www.youtube.com/watch?v=Tj3eHle5xTM
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Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD :
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Видео Yoga Wechselatmung für Anfänger - für Konzentration, Innere Balance & gegen Stress, Kopfschmerzen канала Mady Morrison
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