МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ. День 2. РАЦИОН с КБЖУ. Что и когда есть, чтоб похудеть. ПОХУДЕЛА на 82 кг!

ПЛАН ПИТАНИЯ для похудения № 1.

КОМПЛЕКТ 150 РАЦИОНОВ ИЗ:
-- 150 вариантов ЗАВТРАКА.
-- 150 вариантов ПЕРЕКУСА .
-- 150 вариантов ОБЕДА.
-- 150 вариантов УЖИНА.
ВСЕ РАЦИОНЫ С ФОТО, + отдельный файл для замены продуктов. КАЖДЫЙ ИЗ РАЦИОНОВ ПРЕДСТАВЛЕН в 4 видах калорийности. КБЖУ просчитано в каждом из них!
Вы сможете составить себе рацион на 1200, 1300, 1400, 1500 калорий!
ВАМ ОСТАЕТСЯ ТОЛЬКО ВЫБРАТЬ!!! И готовить можно на пару дней.
И У ВАС В РУКАХ шпаргалка по ПЛАНУ ПИТАНИЯ НА ГОД!!! а то и на года.
Проблема, что ж приготовить, что придумать на завтрак, обед, ужин, или чем можно перекусить отпадут. Можно готовить не только себе, а и на всю семью, если просто увеличить количество продуктов.
ПЛАН ПИТАНИЯ для похудения № 2.
100 РАЦИОНОВ (с ограничением Углеводов и Жиров) /
- ЗАВТРАК + ПЕРЕКУС + ОБЕД + УЖИН.
КБЖУ просчитано в каждом приеме пищи и за весь день!

Все Рационы Питания С РЕЦЕПТАМИ И ИНСТРУКЦИЕЙ К ПРИГОТОВЛЕНИЮ!!!

ВСЕ РАЦИОНЫ С ФОТО, + ОТДЕЛЬНО ФАЙЛ С ЗАМЕНОЙ ПРОДУКТОВ.
ВАМ ОСТАЕТСЯ ТОЛЬКО ВЫБРАТЬ!!! И готовить можно на пару дней.
Можно заменять приемы пищи на подобные по калорийности и бжу.
И У ВАС В РУКАХ шпаргалка, а то и ПОЛНОЦЕННЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ на калорийность от 1200 ккал до 1350 ккал!!!
Вы поймете, что можно себе позволить на завтрак, перекус и обед, а чего нужно избегать на ужин.
Можно готовить не только себе, а и на всю семью, если просто увеличить количество продуктов.

ЗА ДЕТАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ СЮДА:
МОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com
ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ru

С уважением, Маша.

Видео МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ. День 2. РАЦИОН с КБЖУ. Что и когда есть, чтоб похудеть. ПОХУДЕЛА на 82 кг! канала Ежедневник Медведицы 235 кг