МОЙ РАЦИОН на СЕГОДНЯ. Что я ем в течении дня. ПОХУДЕЛА / ПП БЕЗ ФАНАТИЗМА / МОЕ ПИТАНИЕ

ЗАВТРАК: 08:00 -09:00
-- гречневая каша, помидор, омлет с сыром, зелень (120/110/130/20). Яблоко 1 шт.

ПЕРЕКУС: 11:00 -12:00
-- мандарин 1, орехи 15 г. Кефир 200 г.

ОБЕД: 14:00 -15:00
-- борщ, салат (300/260).

УЖИН: 19:00
-- отбивные, квашеная капуста (110/180).
МОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com
ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ru

РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ РАЦИОНОВ: https://www.youtube.com/watch?v=v1OTTDrC45E

100 ГОТОВЫХ РАЦИОНОВ ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=5Jiru7Z1zaA&t=1s

150 РАЦИОНОВ ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. 150 вариантов ЗАВТРАКА, ПЕРЕКУСА, ОБЕДА, УЖИНА. https://www.youtube.com/watch?v=yvdNn9UGIKs&t=8s

МОЯ САМАЯ ПЕРВАЯ ПРОГУЛКА https://www.youtube.com/watch?v=_yVRHaVvIlI&t=2s

ВАШИ УСПЕХИ https://www.youtube.com/watch?v=7aHdKX6Gouk

МОЯ ВАМ МОТИВАЦИЯ https://www.youtube.com/watch?v=1RBcgWP6oH0

Видео МОЙ РАЦИОН на СЕГОДНЯ. Что я ем в течении дня. ПОХУДЕЛА / ПП БЕЗ ФАНАТИЗМА / МОЕ ПИТАНИЕ канала Ежедневник Медведицы 235 кг