Простецкие Рецепты на Вес Золота #1 - ЗАВТРАКИ из минимального количества ингредиентов

Быстрые и вкусные рецепты из простых продуктов и лёгким приготовлением всегда привлекают внимание, поэтому открываю новую рубрику «Простецкие Рецепты» и сегодня как раз первый выпуск - отличные завтраки из минимального количества ингредиентов.
Надеюсь Вам понравится 😊

Чечевичные лепешки
Чечевица красная 200 г
Вода 250 мл
Соль щепотка
Чеснок сушёный щепотка
Орегано щепотка
Топленое масло Гхи (растительное) 3 г
На 100 г 205,3 кКал 13,8/1,4/35,7
Выход 356 г

Ленивые вареники с зеленью и адыгейским сыром
Творог 2% 300 г
Адыгейский сыр 50 г
Яйцо СО 1 шт
Мука ц/з рисовая (любая) 50 г + 10 г на обвалку
Укроп 5 г
Петрушка 5 г
Соль
На 100 г 114,3 кКал 12,8/3,5/9,7
Выход 595 г

Хачапури из риса
Рис бурый отварной (в сухом виде ~ 80 г) 200 г
Яйцо СО 1 шт
Творог 5% 100 г
Чеснок сушёный щепотка
Смесь итальянских трав щепотка
Куркума 1/3 ч л
Соль
Топленое масло Гхи 2 г
На 100 г 170,5 кКал 9,5/5,7/20,6
Выход 315 г

Творожный паштет
Творог рассыпчатый 5% 200 г
Огурец (без сердцевины) 60 г
Укроп 10 г
Сушёный чеснок 1/3 ч л
Соль
На 100 г 94,4 кКал 12,2/3,7/3
Выход 270 г

Омлет с кабачком и сельдереем
Яйцо СО 2 шт
Стебель сельдерея 40 г
Кабачок 90 г
Репчатый лук 30 г
Кунжут чёрный 1 г
Топленое масло Гхи (растительное) 3 г
Соль
На 100 г 115,1 кКал 7,6/8/3,6
Выход 225 г

Видео Простецкие Рецепты на Вес Золота #1 - ЗАВТРАКИ из минимального количества ингредиентов канала ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ