Substitua o Almoço - Emagrece, Gostoso, Fácil e Rápido [RENDE MUITO]

Essa é uma receita saudável, gostosa, fácil de fazer e serve a família toda. Ela te ajuda a emagrecer, é baixa em calorias, tem uma quantidade baixa de carboidratos por porção e cheia de nutrientes bons para a saúde. É uma ótima opção para um almoço ou para um jantar. Você pode levar para o trabalho e para a universidade também. Me conte nos comentários se você vai adaptar algum ingrediente.

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INGREDIENTES DA RECEITA:
- 500g de frango cozido e desfiado
- 2 cenouras cruas
- 1 xícara de milho
- 1 xícara de ervilha
- 1 talo de alho poró
- 1/2 xícara de uva passa
- 2 potes de iogurte natural desnatado sem sabor e sem açúcar
- 2 colheres de sopa de azeite
- Sal à gosto

Rende 8 porções, cada uma com 177 calorias e 16g de carboidratos, 2,5g de fibras, 18g de proteínas e 4g de gorduras, aproximadamente.

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Видео Substitua o Almoço - Emagrece, Gostoso, Fácil e Rápido [RENDE MUITO] канала Nutricionista Patricia Leite