Troque o jantar por esta sopa para emagrecer em 7 dias
A nutricionista Tatiana Zanin ensina como fazer uma sopa para acelerar o processo de emagrecimento.
Esta sopa ajuda a melhorar o trânsito intestinal por ser muito rica em fibras, ajuda a reduzir a retenção hídrica pelo seu alto teor em potássio e como tem pouquíssimas calorias (cerca de 49 Kcal por porção de 350 ml) acelera o emagrecimento.
Essa restrição calórica combinada com o incremento em vitaminas e minerais, torna esta receita uma excelente opção para emagrecer bem e sem carências nutricionais que colocam a saúde em risco e podem causar anemia ou fraqueza, por exemplo.
Tomar esta sopa por 7 dias em substituição do jantar é uma forma muito inteligente e saudável de emagrecer e fazer a manutenção do peso, se repetir o processo uma vez por mês.
— RECEITA · SOPA DA TATI —
Ingredientes:
- 500 g repolho
- 150 g pimentão
- 300g alho poró
- 40 g salsa
- 400g abobrinha
- 150g de cenoura
- 100g cebola roxa
- 300g chuchu
- 300g tomate
Modo de fazer:
Cortar todos os ingredientes e acrescentar na panela adicionando cerca de 2,5 litros de água.
Cozinhar por aproximadamente 40 min em fogo baixo.
Durante os primeiros 3 dias é seguro manter a sopa na geladeira, mas as porções restantes devem ser congeladas e descongeladas em cada dia de consumo.
Esta sopa rende aproximadamente 10 porções.
Valor calórico total da receita 492Kcal
49 Kcal por porção - 350 ml
#TuaSaúde #emagrecer
--
Siga a gente também:
Site: http://www.tuasaude.com/
Facebook: https://www.facebook.com/tuasaude
Instagram: https://instagram.com/tuasaude/
Twitter: https://twitter.com/tuasaude
Pinterest: https://www.pinterest.com/tuasaude/
Видео Troque o jantar por esta sopa para emagrecer em 7 dias канала Tua Saúde
Esta sopa ajuda a melhorar o trânsito intestinal por ser muito rica em fibras, ajuda a reduzir a retenção hídrica pelo seu alto teor em potássio e como tem pouquíssimas calorias (cerca de 49 Kcal por porção de 350 ml) acelera o emagrecimento.
Essa restrição calórica combinada com o incremento em vitaminas e minerais, torna esta receita uma excelente opção para emagrecer bem e sem carências nutricionais que colocam a saúde em risco e podem causar anemia ou fraqueza, por exemplo.
Tomar esta sopa por 7 dias em substituição do jantar é uma forma muito inteligente e saudável de emagrecer e fazer a manutenção do peso, se repetir o processo uma vez por mês.
— RECEITA · SOPA DA TATI —
Ingredientes:
- 500 g repolho
- 150 g pimentão
- 300g alho poró
- 40 g salsa
- 400g abobrinha
- 150g de cenoura
- 100g cebola roxa
- 300g chuchu
- 300g tomate
Modo de fazer:
Cortar todos os ingredientes e acrescentar na panela adicionando cerca de 2,5 litros de água.
Cozinhar por aproximadamente 40 min em fogo baixo.
Durante os primeiros 3 dias é seguro manter a sopa na geladeira, mas as porções restantes devem ser congeladas e descongeladas em cada dia de consumo.
Esta sopa rende aproximadamente 10 porções.
Valor calórico total da receita 492Kcal
49 Kcal por porção - 350 ml
#TuaSaúde #emagrecer
--
Siga a gente também:
Site: http://www.tuasaude.com/
Facebook: https://www.facebook.com/tuasaude
Instagram: https://instagram.com/tuasaude/
Twitter: https://twitter.com/tuasaude
Pinterest: https://www.pinterest.com/tuasaude/
Видео Troque o jantar por esta sopa para emagrecer em 7 dias канала Tua Saúde
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
6 frutas para emagrecer mais rápido3 receitas incríveis para NÃO COMER PÃOEmagreça até 3 quilos em uma semana (Sopa Milagrosa)Os poderosos benefícios do CHÁ DE ALECRIMSOPÃO DA ANA MARIA BRAGA PARA EMAGRECER | ANA MARIA BRAGAO PÃO MAIS SAUDÁVEL DO MUNDOSOPA MILAGROSA - SUBSTITUA SEU ALMOÇO OU JANTAR POR ESSA SOPA E VEJA OS KILOS NA BALANÇA DIMINUIREM!O jeito certo de tomar ÁGUA COM LIMÃO para EMAGRECERSOPA DE LEGUMES NUTRITIVA PARA SE ESQUENTAR | FÁCIL E RÁPIDAComo fazer a DIETA MEDITERRÂNEAO único PÃO que você deve comer · com @Pão da Casa Conheça as cinco dietas consideradas mais eficientes segundo os médicosEMAGRECI 16KG EM 20 DIAS - Culinária em CasaO QUE COMEMOS NO JANTAR | Ideias de Jantar | MARINA MORAISComo acabar com a RETENÇÃO DE LÍQUIDOS em 3 diasComo fazer a DIETA LOW CARB do jeito certo para emagrecerNutricionista ensina o melhor SUCO DETOX para emagrecer e desincharSopa que DESINCHA e EMAGRECE - Pode comer à vontade! Fácil, Barata e GostosaSOPA PARA EMAGRECER - RICA EM FIBRAS E DELICIOSA {opção de jantar} | Mamãe Vida Saudável #039Dieta da Sopa